こんにちは。山田です。
さて、4月になりましたのでダイエットプログラム(肉体改造)がスタートです。
早速現状を測定してきました。
体重64.7kg 筋肉量52.7kg 体脂肪量8.9g 体脂肪率13.8% でした。(ちょっと肌肉量が低すぎるので不満ですが…)
これが今の山田です。4月3日に測定しました。
ここから、筋肉量を増加したいと思います。
内容は加圧を空き時間に実施しながら、マシンによるトレーニングを入れていきます。
マシントレーニングの曜日は決め切れていないので、早く決めなければなりません。
弱点は胴体部分の筋肉量です。ここを徹底的にやっていきたいと思います。
次回の更新をお楽しみに!!