みなさまこんにちは！
ヘミング伏見の冨賀です。
厚くなってきましたね～。
間違えました。
暑くなってきましたね～
京都では２８度を観測したそうで、
まるで夏が来たかのような天候です。
暑い日には熱中症にご注意ください！
家にいるからと言って安心してはいけません。
熱中症の対策をお教えしましょう♪
①水分は細目に摂取する
のどが渇いてなくても細目に水分補強を行いましょう！
②塩分を程よく取ろう
過度に塩分を取る必要はありませんが、毎日の食事を通して程よく摂取しましょう！
③睡眠環境を快適に保とう
エアコンや扇風機で快適な環境を保ちましょう！また通気性の良いお布団で寝るのもお勧め！
④丈夫な体を作ろう
運動をして、代謝の良い体にしよう！また食事のバランスにも気を付けましょう！
以上です。
毎年、熱中症で倒れているニュースを良く見かけるので、
皆さんも今の内から対策を取りましょうね！
