こんにちは。三代です。
さて、皆様はトレーニングをするときは何に気を付けていますか?
フォームや時間配分、効果の出るトレーニング方法
皆様それぞれ気を付けていることはたくさんあると思います。
本日、私が紹介するのはジャイアントセット法というものです。
短時間で効果的に追い込むセット法の事です。
内容は、一つの筋肉部位に対して違う4種目以上のトレーニングを
インターバルなしで連続で行います。(少しの休憩であればOK)
効果としては、
筋肥大や筋持久力の向上、心肺機能の向上にもつながります。
私自身もトレーニングをする時は実践しているセット法です。
マシンや道具を使わなくても追い込めるトレーニング法です。
皆様も是非試してみてください。
では、今日はこの辺で失礼します。