スタッフブログ

こんばんは！林です。

昨日は寒かったですが、今日は少し暖かくなりましたね！

寒暖の差が激しいですが、皆様体調は崩されてないでしょうか？

さて先日、亀岡に行ってきました。

ヘミングではなくて…

亀岡市にある素敵な街へ。

先日テレビでも紹介されていましたが、ドゥリムトン村というところです。

ドゥリムトンとは・・・？ 「そこで何かをしたくなる家」

イギリスの街並みを表現していて、亀岡の山奥に素敵な黄色の建物が立ち並んでいます！

ひつじまでいました！

山の中を通って行くので本当にたどり着くのか途中ちょっと不安になり…

晴天だったはずなのに、途中から空が真っ暗になり…

雨が吹き付けてきて焦り…

着くまでは不安いっぱいでしたが、素敵な場所でした！

規模としては狭いですが、小さなレストランや雑貨屋さんもあり、

ゆったりとした時間を過ごしてきましたー♪

こんな時間も大切ですね。

まだ京都には知らない場所がたくさんあるんだなぁと思いました。

ではこの辺で。

キッズとマミーの素敵な火曜日

特別1日体験会予約受付中！

3月31日(火)

①13:00～14:10

②14:40～15:50

③16:20～17:30

(対象：3歳から12歳のお子様)

料金：1,080円(税込)

春休みの素敵な思い出をヘミングで…

詳しくは店舗までお問い合わせください。

Tel：0120-466-683

どうも桒田　直也です。

今日は「わかめ」についてです。

乾燥タイプ、塩漬けタイプなどで年中出回るわかめですが、

旬は3～5月です。

わかめはミネラルが豊富なほか、ぬるぬる成分に含まれる「アルギン酸」、「フコイダン」

は健康効果抜群として注目されています。

イライラ防止、高血圧予防、コレステロール上昇の予防、

便秘改善、ガン予防効果が期待できると言われています。

血液をサラサラにする、体内の余分なものを排出するなど

「デトックス効果」も高いので、

ぜひ日常的に摂取してみてください。

ではまた。

こんにちは！　長浜です！

2日前の暖かさから一挙に冬に逆戻りしたような気候ですが、

体調管理気をつけましょう！！

もう新聞の梅便りが無くなりましたが、先週真っ盛りの時に行ってきました。

それも京都での大名所！

まずは「城南宮」

ここはほとんどが「しだれ梅」で、初めて見た時は桜と見間違えるほどでした。

多くの市民カメラマンが写真を撮っておられました。

そして次に「北野天満宮」

ここは一般的な梅で境内のあちこちに多く梅の木があり、行き先々で

目を楽しませてくれます。

茶菓子付きの休憩所でのんびり…！

いいですね…。

さあ次はいよいよ桜！！

またご報告します。

キッズとマミーの素敵な火曜日

特別1日体験会予約受付中！

3月31日(火)

①13:00～14:10

②14:40～15:50

③16:20～17:30

(対象：3歳から12歳のお子様)

料金：1,080円(税込)

春休みの素敵な思い出をヘミングで…

詳しくは店舗までお問い合わせください。

Tel：0120-466-683

こんにちは。　佐藤邑子です。

最近、ローション入りのティッシュを使っています。

肌に当たった感じがサラサラで、これを開発した人は本当にすごいなと思います。

そう考えると、身の回りにあるものはすべて誰かが発明したもので、

すごいなぁと感動します。

私が特に思うのは、道路やトンネル、線路です。

高速道路を走るたびに思います。

さてさて、話は変わりますが、現在館内ではプロテインが全品１５％OFFです。

プロテインも、運動後に不足しがちなたんぱく質を

適切な量かつ低カロリーで摂取できるように開発されたものです。

マンゴーやバナナ、カフェオレ、

女性用のものはミルクティーなど、ほかにも色々な味があります。

スタッフ同士で

これは美味しいけどこれはあんまり好きじゃない、

え！これが一番美味しいのに・・・！

なんて話しています。

たんぱく質の適正量は、体重１ｋｇに対して１ｇと言われています。

プロテイン1杯分には、約27gのたんぱく質が含まれていますよ。

たんぱく質は、身体をつくる材料です。

普段の食事を見なおしてみて、

糖質や脂質に偏っていませんか・・・？

ぜひたんぱく質も意識して摂取してみてください。

では、この辺で失礼します。

キッズとマミーの素敵な火曜日

特別1日体験会予約受付中！

3月31日(火)

①13:00～14:10

②14:40～15:50

③16:20～17:30

(対象：3歳から12歳のお子様)

料金：1,080円(税込)

春休みの素敵な思い出をヘミングで…

詳しくは店舗までお問い合わせください。

Tel：0120-466-683

30歳過ぎて涙のダムは決壊続きです。

長尾　惇平です。

という事で痩せてはいませんの話です。

という事で伏見に赴任してもう1ヶ月が経とうとしています。

もう「久しぶり」という感じではありません。

伏見店で全力を出して、家ではご飯を食べたら「バタリッ」と眠ります。

この1ヶ月皆様に顔を合わせて言われた事は

「痩せた？」です。

自分でも「まさかなぁ…」という思いでしたが、一応という事で、「BOCA」の測定を行ないました。

結果↓

体重：3年前…61.6kg→今回…64.0kg

筋肉量：3年前…49.8kg→今回…52.5kg

体脂肪量：3年前…8.7kg→今回…8.4kg

全然痩せてません。

筋肉量が2.7kg増えて、体脂肪が300g減っているので、

シャープになっていますかね。

体重としては2.4kg増えています。

現在BMIが約21なので男性の私は体重をもう少し増やす必要がありそうです。

※BMI＝体重kg÷身長m÷身長m　21~23が適正値と言われています。諸説あります。

今すぐ電卓を持ってきて測ってみましょう。

女性の方で「痩せたい」と思っているお客様は体重の適性を表す一つの指標になるので、

ご自分の体重が今「多い」のか「少ない」のかＢＭＩで見てみると良いでしょう。

ちなみに身長160cmの女性の適正体重は

53kg~59kgが適正という事です。

「えっ？多いんじゃない？」

という声が聞こえてきそうですね。

もちろんこの体重で体脂肪が30%っていう話になってくると、

女性の場合、体脂肪率20~25%が標準程度なので

体脂肪30%の女性の場合　16kg~19kg

体脂肪20％の女性の場合　10kg~12kg

約6kg~7kgの体脂肪の差があります。これは体格には大きく影響しそうですね。

同じ体重なのに体型には大きな影響が！不思議ですね。

体重の気にし過ぎは体に毒です。ほでほどに

ということで痩せてはいませんの話でした。

では。

長尾　惇平