どうも桒田 直也です。
今日は健康維持に欠かせない「豆腐」についてです。
豆腐は鍋料理、煮物、サラダ、炒め物などじつに様々な食品との
相性がよい食品です。
ボリュームはあるのに、カロリーが低いことからダイエット中の方にも最適です。
では豆腐の効果とは、
〇動脈硬化の予防
豆腐に含まれる良質のたんぱく質は血圧が上がるのを抑えるだけでなく、
血液中にある悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。
また、原料である大豆には血液に付着しているコレステロールを溶かすレシチンという
物質や血栓を予防するサポニン、コレステロールを減らすイソフラボンやビタミンEも
含まれているため、動脈硬化の予防が期待できます。
〇脳の老化を防ぐ
レシチンやコリンには集中力や記憶力をアップさせ、
物忘れや認知症の予防にも効果が期待できます。
〇骨粗しょう症の予防
豆腐には骨を強くするカルシウムや女性ホルモンと似た働きをする
イソフラボンが含まれていることから、特に女性ホルモンの減少が原因で起こる
骨粗しょう症の予防に効果が期待できます。
ぜひ豆腐を食べて健康になりましょう。
ではまた。
こんにちは！林です。
寒さに耐えきれずついに、冬の分厚い布団を出しました。。。
クローゼットの上の方にしまっているので、
ただただ出すのがめんどくさいという理由だけだったのですが。
つい3日程前に手をだしました。(笑)
布団は分厚くなりましたが、入る瞬間はやっぱり寒いので、
これからはゆず茶の力を借りようかと思っています！！！
今回、ゆずみつの販売をするとのことで、試飲してみたのですが、
ポカポカほっこり何とも幸せな気分になりましたー！
ほっこり癒されたい方！ ぜひお試し下さいませ。
林
こんにちは！ 長浜です！
寒い日が続きます。皆様体調を崩されないようご注意下さい。
さて昨日の12月8日は私の… そうジョン・レノンの命日でした！
（私より前の世代の方は「開戦の日」ですが）
ささやかな追悼を一人で行いました。
ところで先日、今年最後の紅葉を見に行きました。
（全く話が変わってるがな！）
まずは、近所の「大覚寺」へ
さすがに少し色褪せた感が…
けど休日のためか多くの方が来られていました。
そして、毎年恒例に行く場所…
郊外にあるその名もずばり「落葉神社」
見事な落葉！
ここはひっそりとし、心が落着きます。
紅葉が終わるといよいよ寒い冬！
鍋と熱燗です！！
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効果が体感できますのでぜひ！
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こんにちは。佐藤邑子です。
昨日、大学時代の友人と伊勢に行ってきました！
ハーフマラソンを走ろう！という名目で、
しっかり観光もしてきました。
先月に引き続き、2回目のハーフマラソン・・・
結果は、前回と同じくらいのタイムでした。
まだまだ修行が足りません。
寒さ対策を怠ったせいで、走り始めて9kmくらいでお腹が痛い…。
友人が持たせてくれたゴミ袋を着て寒さをしのいでいたのですが、
途中で捨ててしまい、大後悔…。
ウェアへのこだわりがないので、
バレーボールの練習着を着ていたのですが、
ちゃんと寒さをしのげる素材のものを着ないといけないんだな…と反省（笑）
走っている時はしんどいんですが、ゴールした瞬間の達成感が最高で、
走りきって良かったなぁと、思いました。
お腹の痛みは昨日中続きましたが、
それでも「赤福」のぜんざいと、にごり酒と松坂牛は
しっかりお腹に収めて帰ってきました（笑）
次の大会にもエントリーしてしまったので
頑張って走ろうと思います。
では、失礼します！
伏見区にお住まいの皆様！
ヘミング伏見では、お試し3日間体験会を実施しています。
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あなたのお悩み、スタッフがサポートさせて頂きます。
30名様限定、12月20日（土）までの お申込みとなりますので、お急ぎ下さい。
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好きな食べ物は？という質問に対してどう答えますか？
私は今まで
第一位 明太子
第二位 唐揚げ
第三位 プリン
※夏場はプリンが一位
と答えていましたが、お米の存在に最近気がつきました。
私はお米を毎日食べています。
お米は日常で食べるのが当たり前になり、「お米が無かったら・・・」と考えることもありませんでした。
明太子は好きな食べ物ですが、たまに食べるからおいしい。
しかし、無くてもストレスにはなりません。
お米は無かったら困る、かけがいのない存在です。
これから好きな食べ物はお米と言いたい所ですが、話が盛り上がらないのでやめますが
正直に答えるとお米が一番好きです。
栃下
