どうも桒田 直也です。
当たり前に飲んでいる薬が不調の原因だったとしたら、
あなたはどうしますか。
先天性の病気や急性の症状など、薬のおかげで助かる命もありますが、
薬に頼らなくても健康でいる方法があるといいます。
1.楽しく食事をとる
身体にいいといわれるものだけを食べるのではなく、
様々な食材をとり、体内の栄養バランスを保つこと、
命に感謝しながらしっかり味わって楽しく食べる事が大切です。
2.野菜から食べる
生野菜を最初に食べると、血糖値の上昇を抑えるとともに、
最初に酵素を体内に取り入れることができ、消化の土台をつくることに
つながります。食べるものを制限するのではなく、
食べる順番をちょっと意識するだけで、十分健康的なダイエットは
可能なのです。
3.たまに不摂生を許す
本当の意味での健康的な生活を送る為には、
ある程度の「気楽さ」も持つことも必要なことです。
薬に頼らずに健康でいられる方法を挙げましたが、
いかがでしたでしょうか。
気軽に日常生活に取り入れることができるものばかりですね。
1日やっただけでは、健康的な身体が手に入るわけではありません。
継続することが重要です。
無理せず、よさそうと思ったことから少しずつはじめてみませんか。
ではまた。
