5年前の割れた腹筋を取り戻した栃下です。
タイトル通り、1ヶ月半で4キロ体重（脂肪）を落としました。
皆さん、ダイエットは大変難しいと思っているでしょう。
確かに自分の身体を変える事は、何かを変えないと難しいです。
特に大事な事は3つと思っています。
?強い意志
?食事改良
?運動内容の改善
さあ、自分に足りていないものは何でしょう？
ちなみにどうやって落としたか具体的に紹介します。
?については、もう一度割れた腹筋を取り戻したいと強く思い、
目標を今年中に絞ろう！と思いました。
?については、夜遅い時間には食事を取らないようにしました。
?については、週3回のトレーニング（その内加圧週1回）です。
もっと詳しく知りたい方はぜひ栃下までお尋ね下さい。
こんばんは。
田中健治です！
私は只今より
映画を見ます。
とぉーっても恐ろしい映画です！
確か古いのは見たことあった気がします。
リメイクでまた出たとかで、ついレンタルしてしまいました！
…
あいつは夢の中でいつも襲いかかってきます。
顔にはヒドイ火傷のあと。（だったはず）
そう、その名は
フレディィィィィィｌ！！！
ドォォン！！
うん。
いかにも怖そう！
ブルーレイディスクで復活したので、楽しみです！
いまの内にトイレいっとこ
今日の夢にフレディが出てこないことを祈ります。
それではまた！
関西のおでんにはちくわぶが入っていないことを今日知った小川です。
さて今日から１２月がスタートしました。
早いもので、もう２０１０年も最終月となりました。
人間年齢を重ねると月日の流れが早くなると言いますよね？
私自身、学生の頃よりも、２６歳の現在の方が、時間を早く感じます。
この理由は年齢を重ねると、新しい体験が少なくなることに起因します。
当然ながら、年齢が上がると体験数が多くなるわけで、新しい発見や体験が少なくなります。
以前に体験したことであると、その先が予想できるために、感動やわくわく感を覚えなくなります。
その為に時間の経過を早く感じるのです。
これは意識的に変更できることではないので、仕方がないのですが、新しいことにチャレンジし続けることで、多少解消できると思います。
いくつになってもチャレンジし続ける姿に人は感動します。
自分自身もそうありたいと思っている今日この頃でした。
ｂｙ小川
こんばんは
先週・・
走ってきました！！
「福知山マラソン」
前日が雨だったので・・
どうかなぁと思っていたのですが・・
当日は無事に晴れ・・
でも霧のような小雨が、
ちょこちょこ降ってました。。
寒さはなく・・
太陽が出るとあったかい。。
爽やかな秋晴れ。。
緊張感漂う中・・
いざスタート！！
約１万人の参加者・・
圧倒されつつも・・
終始マイペースを維持。。
なので・・
２５キロぐらいまでは全然平気！！
でも・・ ここからが未知の世界。。
３０キロあたりになると・・
少しペースダウン。。
ヒザに違和感を感じながら・・
歩くともう走れない気がして・・
とりあえず・・足を止めないように。。
すると・・ やはり・・
３８キロあたりを越えると・・
なかなか思うように進まない。。
１キロが・・
果てしなく長い。。
そんな中・・
応援に駆けつけてくれた母・・
会員さんの姿・・
沿道の声援に後押しされ・・
そして・・
「頑張ってきてね」 と頂いた・・
ヘミングのみなさんの顔が思い出されて・・
無事にゴールできました！！
タイムは・・ ４時間５３分５６秒。
↑ ↑ ↑
完走した人だけがもらえる
「Finisher」 Tシャツ。。
↑ ↑ ↑
ゴールの瞬間・・
溢れるものが。。
すごく感動しました。。
達成感があって・・
人としてひと回り大きくなれたような。。
みなさん、
本当に応援ありがとうございました。
By かさまようこ
常用漢字に新たに登録されました岡でございます。
さて、思いつきで始めたランニングも1ヶ月が過ぎようとしています。
始めは少しの距離でも息が上がっていましたが、だんだんと慣れてきました。
でも少し気を抜くと、今日は辞めとこうかなと甘えが出てしまいます。
その度にブログで宣言した手前、甘えたらあかんあかん。がんばろ。と言い聞かせて走る日もありました。
しかし、最近は楽しみになってきました。体も慣れてきており、距離も伸びてきました。
そんな喜びもありますが、やはり、1人黙々と走る。朝の新鮮な空気を感じ、景色をみて季節の移り変わり
を感じ、生きている事を実感します。又、頭の整理時間でもあります。仕事のこと、家庭のこと、友達のこと等
普段の生活では考えない事をゆっくり考えながら足を進めることができます。
イスに座って考えるよりはるかにいろんなアイデアが浮かんできますよ。
こんな感じでようやく習慣になったかなと感じています。
来年には笠間さんのようにマラソンにでてみようかなと考えている今日この頃でした。
社員全員でどうですかね？みなさん
