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スタッフブログ

2019年06月27日

好調!

 

こんにちは

中川です。

 

湿気が増し、梅雨っぽくなってきましたね。

ムシムシして外出を避けてしまいがちですが、

ヘミングでは空調が効いて過ごしやすくなっています!

 

これからの時期、プールもおすすめです☆

ぜひ梅雨の時期も一緒に快適に運動しましょう!

 

さて、私が応援しているサッカーチームの

京都サンガが好調で、現在5位です♪

まだまだ首位も狙える位置にいるので

引き続き頑張ってほしいです!

 

来週は私が所属していたサークルの大学生たちが

ハーフタイムにパフォーマンスをするそうで

とてもとても楽しみです!

 

100人を超える人数でのパフォーマンスは

踊るのも見るのもワクワクします!

学生さんは500円で試合観戦できるみたいなので

ご都合の合う学生の方はぜひ(^^)

 

サッカーや学生さんたちからパワーをもらい

私も頑張ろうと思います!

 

 

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2019年06月24日

映画

 

みなさん、こんにちは!

 

最近日差しが強くなってきましたね。

夏の日差しは水分を奪うので水分補給を忘れずに!

 

 

先日、久しぶりに映画を観に行きました。

以前から気になっていた

「メイン・イン・ブラック インターナショナル」です!

内容はネタバレになるので伏せときますが、

クリス・ヘムズワースがかっこ良かったです!!

 

もし、観に行った方がいましたら

大村までお声がけ下さい!

 

 

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2019年06月23日

背中に厚みを

 

こんにちは、三代です。

 

皆さんは一番好きな筋肉の部位とかありますか?

私は今、背中にハマっています。

後姿をより良く見せる為に

横の厚み・縦の厚み出すためにトレーニングを頑張っています。

 

男性の方も女性の方もかっこいい背中に憧れますよね!

後姿をもっとカッコよく・綺麗になるために皆さんも頑張ってください。

 

また、背中のトレーニングを行うことで肩回りの筋肉もほぐれて

肩こりの解消にもつながります。

背中のトレーニングを教えて欲しい方がいれば

三代までお声掛けください。

では、今日はこの辺で失礼します。

 

 

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2019年06月22日

Line@で配信

こんにちは。

中島です。

バスケットの八村選手のNBAドラフト1巡目指名など、

今週もスポーツ界からはたくさんのニュースが飛び込んできました。

ところで、皆さんはLine@のご登録はお済ですか?

ヘミング伏見のお得な情報など随時配信していきますので、

ご登録がまだの方は、是非♪

登録方法がわからないという方は、お気軽にお近くのスタッフまでお声かけください。

下記からも、すぐに登録できますよ♪

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2019年06月21日

くちなしの甘い香りが漂ってくる季節となりました。

くちなしの甘い香りが漂ってくる季節となりましたがいかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

「体力が落ちてきましたなぁ~」の2回目です。

 

「体力」とは…

①筋力

②心肺持久力

③筋肉の柔軟性  の3つを合わせた総合力と考えます。

 

体力がある状態というのは、筋肉を持久的に動かして力を出すために心肺機能が効率的に働いて、たくさんの酸素を体内に取り込むことができる状態です。

それに加えて、筋肉が適度な柔軟性を持っていることで、回復力が高くなります。

逆に筋肉が硬いと、回復に時間がかかり、疲れやすくなったなぁと感じるんです。

 

①身体を動かす

②筋肉を使い血行が良くなる。

③必要な栄養や酸素を身体全体にまで行き届かせることができる。

④代謝によって作り出された不要物質などの排出も促せるようになる。

 

この流れが身体全体の健康へと繋がっていきます。

 

例えば、たった1階分やのに、階段を使わんとエレベーターやエスカレーターを使う人を見かけます。

そんなんでええんですか!

体力は衰える一方です。

せめて、上下3階分は階段を使ってやってくださいよ。

 

階段を上るときには、足の裏にしっかり体重をかけて踏み込むように。

余裕があれば一段跳ばしてみるのもいいんじゃないですか。(転倒の恐れがあるのでゆっくりでお願いします)

すると、臀部(お尻)の筋肉たちにも信号が届き「おぉっ!あんたがやる気なら、わしらも頑張ったるでぇ!」と動き始めます。

こうすれば、1階分であってもそれなりの刺激になります。

また、駅や施設などで必ず階段を利用する習慣を身につければ、1回の刺激は少なくても、日々繰り返すことで効果が期待できるんです。

 

日々の繰り返しが重要です。

 

泳ぎも一緒です。

日々、自身の泳ぎを確認しながら焦らずじっくりと繰り返し練習することです。

 

今から頑張っても東京オリンピックには残念ながら間に合いません。

 

20年…、19年…、18年… 焦らず行きましょうね。〇〇さん

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