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スタッフブログ

2016年12月11日

華の金曜日の話

娘の最近のブームは「みいつけた!」のコッシーで、

毎朝「コッシー!コッシー!」と椅子を指さしてしますが、

それはただの椅子です。

 

長尾 惇平です。

 

ということで華の金曜日の話です。

土曜日、日曜日が休日で金曜日が週の仕事納めだったことから、

金曜日の夜に繁華街へ繰り出す様子を華の金曜日ということは周知の事実です。

 

最近は意図的に政府も企業も金曜日にお金の動きをだそうとしていますね。

アメリカのブラックフライデーを真似た販促活動や、

プレミアムフライデーといった政策等、

横文字なのが現代っぽいですけどね。

 

ちなみに今年の一文字は「金」でしたね。

 

私の好きなとある書物に

「お金が全てじゃない。すべてのことにお金が必要だ。」

という言葉があります。

 

お金があることは良いですが、あくまでもツールですよね。

豊かさをお金の量で判断することは難しいのではないでしょうか。

 

プレミアムフライデーは小売業やサービス業等のに恩恵は受けられず、

就業時間が減ることは本当に人の生活を豊かにするのかという疑問も残ります。

 

華やかな日本、にぎやかな金曜日を取り戻すことは重要かもしれません。

金曜日から家族と過ごし、豊かな時間を過ごすことは大切かもしれません。

 

しかし、豊かな時間は仕事をハードにこなしてこそ、「より大切な時間」になるのではないでしょうか。

今ライフワークバランスということばが独り歩きをして、

長時間労働、パワハラ等といった言葉のハードルも下がっているのではないかという気持ちになります。

もちろん、欧米のように効率よく仕事を行ない、プライベートや家庭を大切にすることも大切です。

報道をされているように長時間労働、パワハラは許されるものではありません。

 

けど、少しだけ背伸びをして仕事をする。少し背伸びをして家庭を大切にする。

これが本当の豊かさではないですか?

もっというと政策も法律も作れば守らなければならないです。

けど、本当の豊かさは自分で見つけることなのではないでしょうか?

 

かつてバブル期を賑わせていた「華の金曜日」は

頑張った自分たちへのご褒美だったのではないでしょうか?

本当の意味の華の金曜日が戻ってきてほしいですね。

 

ということで華の金曜日の話でした。

では。

長尾 惇平

 

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2016年12月08日

大掃除

 

毛布1枚では耐えられません。

皆様おはようございます。

ヘミング伏見の熊谷 圭悟です。

 

寒い季節になりますが、体調管理には皆様十分に気をつけてください。

 

さてタイトルですが、家の大掃除が始まりだしました。

毎年ですが、実家と祖母の家の両方を手伝いますので、

なかなかのハードな役割になります。笑

徐々に初めていく派だそうで、今年も少しずつ、、、

 

私は家族の中で1番背が高いので、高い位置の作業は私が来るまで置いてあります。笑

先日は自分の部屋を中心に行いましたが、細かい所がなかなか行き届いておらず、

大変な作業になりました。

 

後何日続くのやら、、、

でも1年間お世話になったので、しっかりやって締めくくりたいと思います。

 

では今週はこれで失礼します。

 

 

 

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2016年12月07日

12月突入!

こんにちは。林です。

12月に入りましたね!

今年も残すところ1ヶ月。

気持ち良く新しい年を迎えられるよう、少しずつ…

家の大掃除を進めています。

12月は、イベントごともあり、忙しい時期ですがヘミングの存在を忘れずに!!!

忙しい合間を縫って、気持ち良く汗を流しに、心身共にリフレッシュしに来てくださいね。

ジムで運動するも良し!

プールで運動するも良し!

ストレッチルームでストレッチでも良し!

です!

短時間でも効率よく♪

 

スタジオでも15分、20分、30分と短時間のレッスンがありますよ!

くびれエクササイズ、ゆがみ改善、バランストレーニング、筋膜ストレッチなどなど。

 

ぜひ、スタジオプログラムを見て探してみてください。

では、本日も皆様のご来館をお待ちしております。


 

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2016年12月05日

人間にあってチンパンジーにないもの

みなさまこんにちは、

 

最近、ポケモンのアニメを見たのですが、

 

懐かしすぎて涙が出そうになりました。

 

ピカチュウの可愛さは破壊力抜群ですね。

 

ヘミング伏見のピカチュウこと冨賀諒佑です。

 

さて、ヘミング伏見では休館日などを利用して

 

ジムの研修会を実施しています。

 

講師を招いて、トレーニングの知識や効率の良いトレーニング方法などを

 

勉強しています。

 

知識が増えると自分自身の考え方も変わり、

 

もっともっと勉強して、会員様に還元したいという気持ちになります!

 

では問題です。

 

人間にあってチンパンジーにないものは何でしょう。

 

1分間考えてみてください。

 

 

 

 

正解は、、

 

アキレス腱

 

でした!

 

アキレス腱があるので人間は正しいフォームで生活が出来るんですね。

 

また一つ頭が良くなりました。

 

ではまたお会いしましょう!

 

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2016年12月04日

腹筋の話

娘をたかいたかいすると喜ぶのですが、

2回以上は肩の負担が尋常ではないです。

 

長尾 惇平です。

 

ということで腹筋の話です。

皆様ご存知の「腹筋」という言葉は

「腹直筋」→おなかがポコポコと6個に分かれている筋肉

もしくはそこを鍛えるトレーニングではないでしょうか?

 

最近「腹筋女子」と言って腹筋を割りたい女子が増えているそうです。

トレーニングの流行というのはフィットネスに従事している私としたら非常にうれしいです。

 

ひとえに腹筋と言っても様々な筋肉がおなか周りには存在します。

先ほど申し上げたいわゆる「腹筋」は「腹直筋」という部類の筋肉です。

これは上半身を丸めた際に固くなるボコボコした筋肉です。

 

お腹の側面には「内腹斜筋」と「外腹斜筋」という筋肉があり、

こちらの筋肉で体を左右にかがめたり、ひねったりすることができます。

 

そして最後に、お腹をコルセットのように巻いているのが「腹横筋」です。

ちなみにこちらはインナーマッスルと呼ばれている部類の筋肉で

触ることができません。

 

はい。ここで問題です。

「ウエストのサイズを小さくしたい。」、「姿勢を正したい。」

「体を上手に動かしたい。」といった効果を期待した際に

どの筋肉を動かせば良いでしょう?

①「腹直筋」※一般的に腹筋と言われている筋肉。トレーニング方法はクランチ等

②「内腹斜筋」※お腹の側面についている筋肉。トレーニング方法はサイドベント、ツイスト等

③「外腹斜筋」※②とほぼ同じ

④「腹横筋」※コルセットのようにお腹を巻いている筋肉。トレーニング方法はドローイン、プランク等

 

 

シンキングタイム※2行下に答えあります。

 

 

正解は④「腹横筋」です。

「えっ?腹直筋じゃないの?」という声が聞こえてきそうですね。

そうです。この答えから導き出される答えは

クランチ(一般的な腹筋のトレーニング)ではウエストは縮みません。

場合によっては姿勢を崩す可能性があります。※個人差があるので相談してください。

「えーっ!!」という声が聞こえたような気がします。

 

これは話せば長くなりますが、簡単にお話しますと、

名前に秘密が隠されています。

「腹直筋」は「直」です。筋肉の走行方向は「縦」です。

「腹斜筋」は「斜」です。筋肉の走行方向は「斜め」です。

「腹横筋」は「横」です。筋肉の走行方向は「横」です。

おへそを思い浮かべておへそを中心に「縦」「横」「斜め」に線を入れます。

どの向きが一番ウエストを小さくしてくれそうですか?

その通り!「横」です。

腹横筋が筋力を発揮すればするほど横向きに筋肉が縮まり、

ウエストを細くしてくれるのです。

 

では姿勢や体を上手に動かすという点においてはどうでしょう。

これも複雑ですので、これだけ理解してください。

「すべての運動は腹横筋の動きから始まる」ということです。

腹横筋が一番最初に動き出し、そして運動が始まれば

ケガのリスクは最小限に抑えることができます。

 

では、腹横筋てどんな時に働いているのですか?

それはとっても簡単です。

今このブログを読みながら実践してみましょう。

 

お腹を…

ひっこめます!

 

はいどうぞ!

 

きゅ~…

できましたか?

 

どんな動きもお腹をひっこめてから動き出すとうまくいきます。

ゴルフのスイングやボーリングでボールを投げるとき、

フライパンを返す動き等、思い浮かべるだけでもこんなに。

 

単純に歩くという動作も立つという動作もそうですよ。

 

「それをずっとは難しいわ」という声がかすかにきこえたような…

まずはひっこめるという動作に慣れてください。

気づいたら、ドラマのCM中等

そこからです。

 

ウエストが縮まらない、体が上手に動かせないという悩みをお持ちのお客様。

ヘミングで相談してくださいね。

その問題は私たちが解決します!

 

ということで腹筋の話でした。

では。

長尾 惇平

 

 

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