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スタッフブログ

2019年07月07日

新曲スタート‼

 

こんにちは、三代です。

 

皆さん‼

7月からは、レスミルズの新曲がスタートしました。

ボディコンバットは今回で80回目のリリースとなりました。

私も待ちに待った新曲です。

音楽も動きもとてもかっこよく、テンションの上がる構成となっています。

 

新曲を受けられた方もおられるかと思いますが、

どうでしょうか?

めちゃくちゃ楽しいですよね

 

私は7曲目のムエタイがとても大好きです

徐々に気持ちが高まってくる音楽に

あのクールでかっこいい動き‼

終わった後の達成感‼

 

まだ、新曲をしたことが無い方、

コンバットを入ったことのない方、

ぜひ一度参加してみてください。

私と参加者全員で楽しみましょう。

スタジオでお待ちしております。

では、今日はこの辺で失礼いたします。

 

 

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2019年07月06日

明日は七夕

こんにちは。

中島です。

明日は七夕ということで、今夜は晴れるといいですね。

明日は、アクアリーナで水泳競技大会があるので、

久しぶりに元教え子達の成長した姿を見てこようと思います。

とても楽しみです!!

 

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2019年07月05日

じめじめと湿っぽい毎日ですが、気持ちだけはカラッといきたいですね。

じめじめと湿っぽい毎日ですが、気持ちだけはカラッといきたいですね。畑中です。

 

「体力が落ちてきましたなぁ~。うぅ~ん。もぉあきませんねん。うぅ~ん。でも頑張るぅ~。」の4回目です。

 

2回目の時に体力とは

①筋力

②心肺持久力

③筋肉の柔軟性  の3つを合わせた総合力とお話ししました。

続いて②心肺持久力と③筋肉の柔軟性はどないしたらええのん?となってきます。

 

②心肺持久力については、まず日常生活で積極的に歩きなはれぃ!

「例えば徒歩15分の範囲であれば必ず歩きまっせぃ」などと決めるのがいいと思います。

決めたら周りの人に公言してください。

 

それは、なんでなん?

自分の為やん!

 

私の場合、昼ご飯のお供のインスタントラーメンは木曜日しか食べへん! と言ってます。

もし、他の曜日に食べようもんなら、周りのスタッフから「今日は木曜日ちゃいますやん。えぇっ!」とチェックが入ります。

みんな私の身体を気遣ってくれます。

ありがたいことです。

 

歩く際の注意点は足を前に出すときに、足裏全体で道路をとらえて後ろに蹴り出して進むということを意識してください。

もちろん、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も有効です。

他にも早歩きと普通の歩行を交互に行う「インターバル歩行」もお試しください。

負荷が異なる運動を交互に繰り返すことが心肺機能を高めるのに役立ちます。

 

それは、なんでなん?

自分の為やん!

 

運動不足の人は、ウォーキングや軽いジョギングから始めて、少しずつ運動負荷を高めていくと無理なく心肺持久力を伸ばしていくことができます。

 

結果を求めすぎて焦ったらあきませんねん。

速く走りゃええっていうもんでもありませんねん。

続けな意味ありませんねん。

 

続いてストレッチは?

それは、また来週!

 

 

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2019年07月04日

リラックス

 

こんにちは

中川です。

 

最近は夜も気温と湿度が高くなってきましたね。

寝苦しい方も多いのではないでしょうか?

また梅雨の季節は外の環境の変化が著しく、

それにともない腸の動きのアンバランスも起こってきます。

 

そこでオススメなのがリラックス系のレッスン!

ヘミング伏見ではヨガやストレッチなどの

リラックス系レッスンをたくさん実施しています!

 

思いっきり体を動かして汗をかくのも良いですが

体や呼吸と向き合う時間を作ってみるのもオススメです☆

 

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2019年07月03日

いよいよ7月。。

 

皆さん、こんにちは!村井です。

ついに7月スタートしましたね!

 

皆さん、夏と冬どちらがお好きですか?

私は断然、夏派です。

7月は私にとって誕生日月でもあるので特別な気分になります。

(私的事情ですみません。。笑)

夏は非常に暑くなるので、気温にどうしても耐えられなくなりますが

やっぱりアウトドアしやすい季節でもありますね!

皆さん夏の予定は決まりましたか?

旅行、里帰り、海、プール、、、などなど。

でも、まずは健康第一なので熱中症にならないように気を付けて下さい。

 

今年はきっと去年と同じように真夏日が続くと思うので

まずは水分補給、塩分補給ですね!

 

ちょっと身体を動かしたいなぁと思えば是非ヘミング伏見にご来館下さい!

スタッフ一同お待ちしております。

 

以上、村井でした。

 

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