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スタッフブログ

2019年02月01日

《続》《続》飲みましたか?飲みましたね!

あっという間に1月が終わりましたが、皆さん!飲んでますか!

 

飲むならカルピス原液派 身体の中は乳酸菌でインフルエンザを凌いでいる畑中です。

 

前回のビールに続いて「赤ワイン編」です。

 

赤ワインに含まれるポリフェノール。

こいつは、生活習慣病の1つである 動脈硬化を予防することがわかってきた物質です。

 

動脈硬化とは?

血液中には、悪玉コレステロールLDL(動物性脂肪(肉類)とコレステロール(卵類、脂肪の多い魚類、乳製品などに多く含まれる))という物質が存在し、肝臓から体の各組織にコレステロールを運ぶ役割をしています。

この悪玉が面倒な奴で増えてしまうと余分な コレステロールを体中に運ぶ事になり、動脈硬化を促進してしまいます。

このLDLと 活性酸素(排気ガス、喫煙、ストレス、紫外線などによって体内に生じると言われている)が協力することによりコレステロールを酸化させ、動脈硬化を促進させるスーパー悪玉コレステロールを増加させるのです。

 

そこで助っ人のポリフェノールです。

赤ワインに含まれるポリフェノール(ブドウの皮と種に多く含まれる天然物質の色素や成分などの総称)は、体内で活性酸素と悪玉コレステロールLDLが「初めましてぇ。これから宜しくお願いしぃやぁ~す。」と出会う前に、双方の活動を防ぐ働きがあるのです。

 

これがポリフェノールの必殺!酸化防止作用!です。

 

ポリフェノールには、タンニン・カテキン・フラボノイドなどがあり、緑茶にもタンニン・カテキンは含まれていますが、赤ワインに含まれるポリフェノールは緑茶の【4倍】と言われています。

 

さすが!ビール!

すごいぞ!赤ワイン!

アルコール軍団も素晴らしい活躍やん。

これで、お母ちゃんにグチグチ言われることもないぞ。

 

しかし、何事も『過ぎたるは及ばざるがごとし』で、飲み過ぎは健康を害するもとになってしまいます。

 

いい大人やねんから、適量を守ってこそ身体に良い物やっていうことはわかりますよね。

2019年01月30日

間も無く2月!

おはようございます!

 

あっという間にもうすぐ2月です。

 

本格的な寒さ、体調に気を付けたいですね。

 

寺内です。

 

 

さて、そろそろ2月、ゲレンデの時期です。

 

スキーやスノーボードを楽しみにしている方も多いのではないでしょうか?

 

私も全然上達しませんけど、スノーボードに行きます。

 

 

 

 

 

 

専門学生の頃に初めて行き、その後も何回か行きました。

 

後頭部を強打し視界真っ白、経験したことの無い吹雪、ホワイトアウトで身体が冷え全く動かない。

 

2回ぐらい死にかけてます。笑

 

※ちゃんと反省しているので、今はプロテクターを着けたり防寒対策もバッチリです。

 

それに加え高い所が苦手なので、行き帰りのゴンドラ、リフトで精神を削られます。笑

 

それでも何故か行くんですよね。

 

自分でも不思議ですが、出来なかった事が出来るようになるととても楽しいので、その達成感を味わうのが好きなのかなぁと思ってます^_^

 

仕事柄、体幹に力を入れて…股関節はこうして…ここの柔軟性が足らんなぁ…など色々研究してしまいます。

 

 

マイペースなので足並みは人よりも遅いですが、楽しくやってます!

 

基本的にスノーボードなのですが、よく行くゲレンデは7割ぐらいがスキーヤーで、自分よりひと回りもふた回りもひょっとして3回り!?上のオッチャンやお姉様達がスイスイ滑っているのを見るとカッコいいなぁー。と思いますね。

 

いつかスキーにも挑戦したいです!

 

2019年01月28日

映画2本立て

 

みなさん、こんにちは。

 

ここ数日すごく寒いですね。

体調は大丈夫ですか?

インフルエンザが流行り始めているみたいなので

手洗い・うがいをしっかりして気を付けていきましょうね!

 

先週、映画を2本観てきました!

1本目は「サイバーミッション」です。

中国系の映画は初めてだったのでどんな感じだろうと思っていましたが

とても面白く、瞬きを忘れるほど集中して見ていました(笑)

(ネタバレになるので内容は伏せておきます)

2本目は「ボヘミアンラプソディ」です。

これは公開前からずっと気になっていてようやく観に行くことができました。

終わった後もクイーンの曲が頭から離れず、ひたすら家で聞いていました!

 

2本ともおすすめなので

ぜひ観に行ってみてください!

2019年01月26日

残りあとわずか!

こんにちは。中島です。

寒いですね~。

インフルエンザが流行していますので皆様もお気をつけください。

 

さて、ヘミング伏見ではダイエット祭り連動企画として、

パーソナル回数券SALEを実施しています。

ダイエット祭りに無料エントリーするだけで、

各パーソナルの回数券が10%offでお買い求めいただけます。

先着100名様限定販売になります。

100名様に達した時点でSALE販売終了となります。

SALE販売終了まで残りあとわずかです!

お急ぎください。

 

2019年01月23日

ダイエット祭り200名の方が参加!

こんにちは。

 

まだまだお正月の食べ癖を引きずっています。

 

もう1月も終わるのに。寺内です。

 

 

ジムエリアでは「ダイエット祭りにエントリーしたでー!」というお声を沢山聞きます。

 

一緒に頑張りましょう!

 

「トレーニングは何となく出来そうやけど、食事がなぁ・・・。」という声も良く聞きます。

 

私も食べることが大好きなのでよく分かります。

 

でも、自分が食べたものでしか自分の身体は造られないので、カロリーや糖質・栄養素に気を付けて食事をしようと思います。

 

そんな私は先日、天下一品のスタンプカードが5個たまりラーメン半額券をもらいました。

 

きっと近々食べに行くことでしょう。

 

今日は食べ過ぎた・・・。という日もあると思います。

 

私は食べ過ぎた翌日に調整するようにしています。

 

糖質を控えたり、胃を休めさせたり。

 

色々な方法があります。

 

皆さんはどんな工夫をしていますか?

 

また教えてください。

 

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