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スタッフブログ

2018年12月16日

正しい呼吸で筋トレを・・・

筋トレを行う時に呼吸を意識することは知っている方が多いと思います。

筋トレを指導するトレーナーが「吸って」「吐いて」を言っていることはよく見ます。

それで「いつ吸う」「いつ吐く」は意識できている方は多いです。

 

しかし、呼吸をもっと大切にしないといけない理由をお伝えします。

①必要な時に全身に酸素を供給する

②呼吸筋を正しく活動させるとコアが安定する

 

文章にするとすごく難しく感じますが、実際に体感してみると今までとは違う意識で呼吸を意識するようになります。

詳しく知りたい方はお気軽にお声をかけてください。

 

栃下

2018年12月12日

もういくつ寝ると

 

気温が一気に下がり寒い日が続きますね!

体調管理には十分に気を付けてお過ごしください!

皆様こんにちは。ヘミング出町の熊谷です!

 

さて12月も後半に入ろうとしており、今年も残すところ後少しですね!

年末年始は飲み会が増えて、体重の増加が恐ろしい、、、

そんな方は今から運動をして汗を流しましょう!

 

さて皆様今年1年はどのような年でしたでしょうか?

1年間を振り返る良い時期ですのでこの機会に皆様も振り返ってみてください!

そして来年は!という抱負も一緒に考えてみましょう!

 

ではこれで失礼します。

 

★大変お得なキャンペーンも残りわずかです!

今年のうちに運動習慣をつけ来年に向けて一味違う自分を見つけましょう!★

 

2018年12月10日

動物園

こんにちは

和田です。

昨日京都市動物園に行ってきました。

前回行ったのが7年ほど前だったのでリニューアル後に行くのは初めてでした。

その変貌ぶりに驚愕!!

まず臭くない!!!

さすがに檻の前に行くと獣臭がしていますが、昔は園中に臭いが充満していました。

多少動物の種類が減ったような・・・。

 

私のお気に入りは黒のジャガー。

真っ黒なんですけど角度によって模様が浮かび上がるんです。

一度ご覧あれ(*^。^*)

2018年12月06日

紅葉

こんにちは。

12月というのに暖かい日が続いていますね。

寒さの苦手な私には嬉しいことです。

今週末には冷え込むそうですのでみなさまお気を付けください。

今日は小雨が降っていたので下鴨神社に紅葉を見に行きました。

ちょうど見ごろで綺麗でした。

そして楽しいお話をしながらのウォーキング。

心身ともにリフレッシュ出来ました。

来週は晴れますように!!

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寒くなるこの季節ホットスタジオで温まってみませんか。

 

2018年11月28日

残りわずか!!

 

まだ11月なのに街中はイルミネーションが始まりだしましたね!

早い早い、、、笑

 

そして12月に入ると忘年会で食べすぎ、飲みすぎには注意し今のうちに、

トレーニングで汗を流し基礎代謝を上げておきましょう!

また気温が下がると、家を出るのが辛くなり、

皆様の運動量も減ってしまう季節です!

まずは一歩!外に出てみてください!

そしてヘミング出町にお越しください!

スタッフ一同皆様をお待ちしております!

 

★大変お得なキャンペーンも残りわずかです!★

少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、

一度ヘミング出町までお問い合わせ下さい!

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