自分にできることかを考えましょう

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です！

運動やスポーツするときのフォームを

皆様は意識したことはございますか？

フォームを意識することで

ケガのリスクを減少させたり、

よいパフォーマンスを行えることがあります。

最近ではSNSで上記のような情報を発信している人も

多くおられると思います。

情報が多くある中で気を付けてほしいのが

フォームを真似てみるのはいいと思いますが

それが自身にあっている、出来るフォームとは

異なる場合があるということです。

出来ない要因として

自身の思うとおりに身体が動かないことが多数だと思いますが、

細分化して考えてみると

・柔軟性や可動域が不足している

・ケガや既往歴の影響でその動作が好ましくない

・筋力が不足している

などの要因が考えられます。

なかなか困難ではありますが…

上手くいかないときは

上記の内容を振り返ってみて

どのようにアプローチするとよいか

考えてみるのをお勧めします！