こんばんは、あずまです！
さて皆さん、急なお話ですが「加圧トレーニング」をご存知でしょうか？
名前は聞いたことがある！
という方も多いんじゃないでしょうか。
しかし、実際に行ったことがある、効果を知っている
という方は少ないのではないでしょうか？
というわけで、今回は加圧についてのお話をします。
まず、加圧ですが簡単に言うと手足の付け根の血流を制限して行うトレーニング法です。
軽い負荷でも十分な効果があり、トレーニング経験者だけでなく、運動が苦手な女性や怪我などでリハビリが必要な方にも人気です。
巷では、スポーツクラブはもちろん、エステサロンや病院でのリハビリにを使用されています。
もちろん専門の資格の持った人間でないと他人に加圧することはできません。
では加圧トレーニングの効果についてです。
まず、押さえておきたいのは加圧トレーニングをすると「成長ホルモン」が大量に分泌されるということ。
成長ホルモンはその名前の通り、骨や筋肉をつくるホルモンです。
皆さんも、「早く寝ないと身長が伸びない」と耳にした覚えがあるのではないでしょうか？
早く寝ると成長ホルモンが出るため骨の成長に良い効果がある、ということですね。
因みに成長ホルモンは別名「痩せホルモン」とも言われています。
これは成長ホルモンに脂肪を燃焼させる働きがあるためで、成長ホルモンダイエットなどの
ダイエット法もあるぐらいです。
さらに成長ホルモンには肌の老化を防ぐ働きもあります。
要するに、アンチエイジング、美肌効果があるということです！
女性にとっては嬉しい効果ですね。
さて、纏めると加圧には
①成長ホルモンの増加と代謝UPによるダイエット効果
②骨や筋肉の合成によるリハビリ効果
③通常よりも高い筋力アップ効果
④圧をかけることによる血行促進、冷え性改善効果
⑤成長ホルモンによる若返り、美肌効果
があります。
筋力をつけたい方以外にも
キレイになりたい、冷え性を治したい、怪我から早く復帰したい、痩せたい。
様々な悩みや目標をお持ちの方がいらっしゃると思います。
そんな方はぜひ加圧を行ってください。
きっとあなたの望む効果があらわれるはずです。
現在ジムでエントリー中のダイエット祭りの特典として、加圧10分無料券がついてきます。
また私、東が加圧デビューとして1セッション1050円にて加圧を行っています。
フロントにて予約が可能なので、この機会に是非！受講して下さい
