最近、週に1回仕事の休みの日に
ランニングを始めた山川です
私は水の中は得意なのですが、陸上での
運動というのは全くの運動音痴です
特に球技系はダメで人様に見せられない
レベルです。しかし水泳をずっとやってい
たので長距離走はそれなりに自信があり
ましたが、それも学生時代まででした。
先日、1時間ゆっくりランニング（半分は歩き）を
しましたが、途中で足は絡まるわ、次の日には
ひどい筋肉痛で足が動かないという情けない
状態でした
ランニングを始めようと思ったのは腹筋をきれ
いに割るためです。腹筋運動だけではなかなか
お腹の肉がとれないので立位での運動で体幹
を鍛え、なおかつ有酸素運動なので脂肪燃焼
にも効果的だという事から始めました
まだはじめたばかりで効果はでてませんが、半
年後には腹筋の割れたナイスバディになった
姿をお見せできればなぁと思ってます
