皆さんこんにちは！
木下です。
もうすぐ10月になりますね。
1ヶ月経つのがとても早いです。。。(笑)
甥っ子や姪っ子の成長もとても早くてびっくりしています！
家族のグループラインがあるのですが
よく写真や動画が大量に送られてくるんですが
この前までやっと1人で座れるようになったと思っていたら
もうハイハイで高速移動をしていました(笑)
恐ろしいです(笑)
それを見るのが癒しの時間なので
毎日、写真や動画が届くのをたのしみにしています♪
それではこのあたりで失礼致します。
次のブログは村井さんです！
皆さんお楽しみに！！！
こんにちは、三代です。
皆さん最近、しっかりとトレーニングできていますか?
涼しい季節になってきて運動がしやすくなってきているので
頑張って自身の体を変えていきましょう！
ちなみに、私は増量期で体重が70キロまで増えてのはいいのですが、
増加スピードと体が追いつかず
膝の痛みと息切れが多くなりました(笑)
何事も計画を立てて行わないとダメですね(笑)
さてさて、
今日なんですが、
皆さん、トレーニングをしていて体の変化はありますか?
運動しているけど体の痛みが増えたりしていませんか?
正しいトレーニングをしていれば体の変化を感じることができ
痛みも緩和することが出来ます。
大事なのはどのマシンやフリーウエイトをするときも
姿勢を崩さないことです！
姿勢の乱れが体の痛みを増加させたりします。
また、体を大きくしたい人や引き締まった体にしたい人など
かっこいい体・綺麗な体を作りたい方、
トレーニングをしていることはとてもいいことなんですが、
毎回同じことの繰り返しになってはいませんか?
毎回同じトレーニングだと体は慣れてしまいます。
慣れさせないためにも少しの変化を持たせてみましょう！
例えば、重量を少し上げる・動きのスピードを変える・回数を増やす。
同じ部位でも効かせるポイントを変えてみる。
もっとほかにもありますが、同じマシンでも今伝えたことはできます‼
確実に身体を変えていく為にも実践してみてください。
自身でトレーニングしても分からない方や、
もっと早く体を改善したい、変えたい方がいれば、
ぜひ一度、私が担当してるRe:ボディ・Re:カバー
を体験してみてください。
お客様の理想の体型に近づける様、全力でサポートさせていただきます。
では、今日はこの辺で、
みなさん、こんにちは！
木下です。
最近は急な思い付きで部屋の模様替えを何かしたいなぁと考えています(笑)
数年に一度、気分転換で家具の配置を変えたりなど
しているのですが、今まさにその気分なのです。
家具の配置を変えたりは結構大がかりな作業になるので
時間と体力が必要でなかなか出来ないですが
インテリアや観葉植物を置くなどして
簡単に出来ることを今は一旦考えて
何かしら変えていきたいと思っています♪
それでは今日はこのあたりで失礼致します。
次のブログは村井さんです！
お楽しみに！！！
こんにちは、三代です。
最近、朝と夜が涼しくなってきましたね、
体調を崩しやすい時期でもあるので皆さん気を付けて下さいね！
さてさて、
今日ですが、トレーニングについてお話ししたいと思います。
皆さん背中のトレーニングはどんな種目をしていますか？
特に背中は、種目が多くあるので何をすればいいか分からないですよね。
個人的にラットプルダウンとローイングの2種目をしっかりと出来ていれば綺麗な背中は手に入れることが出来ます。
皆さんこの2種目背中に効かせることが出来ていますか？
特にラットプルダウンは難しくはありませんか？
僕も日々勉強しながらやってます。
ラットプルダウンで意識するのは、ただ引くだけではなく、
肘を半円を書きながら引くことを意識してみましょう。
これだけでも効き方が変わってきますよ！
他にも色々な効かせ方ありますが、
気になる方は、私がジムエリアにいる際に聞いて下さい！
いつでもお答えします！
では今日はこの辺で、
皆さんこんにちは！中島です。
3連休初日、心配していた台風も過ぎ去り気温が高くなりました。
いかがお過ごしでしょうか。
突然ですが、インスタを見ていると服や雑貨など
色々と気になる情報が入ってきてついつい見てしまいます。
先日コーヒースケールが掲載されていました。
スケールは以前から欲しかったもののいつしか熱が冷めてしまい、
購入には至っていなかったのですが…今回のはまた…僕好みのデザインで…
こうなるといつものパターンですね。(笑)
届き次第美味しいコーヒーを淹れたいと思います！
皆さんもインスタでいい出会いがあるかもしれませんよ？(笑)
ヘミング伏見のインスタライブも大好評実施中です！
是非そちらもチェックしてくださいね。
ではまた来週♪
