体を変えていく為に！

こんにちは、三代です。 皆さん最近、しっかりとトレーニングできていますか? 涼しい季節になってきて運動がしやすくなってきているので 頑張って自身の体を変えていきましょう！ ちなみに、私は増量期で体重が70キロまで増えてのはいいのですが、 増加スピードと体が追いつかず 膝の痛みと息切れが多くなりました(笑) 何事も計画を立てて行わないとダメですね(笑) さてさて、 今日なんですが、 皆さん、トレーニングをしていて体の変化はありますか? 運動しているけど体の痛みが増えたりしていませんか? 正しいトレーニングをしていれば体の変化を感じることができ 痛みも緩和することが出来ます。 大事なのはどのマシンやフリーウエイトをするときも 姿勢を崩さないことです！ 姿勢の乱れが体の痛みを増加させたりします。 また、体を大きくしたい人や引き締まった体にしたい人など かっこいい体・綺麗な体を作りたい方、 トレーニングをしていることはとてもいいことなんですが、 毎回同じことの繰り返しになってはいませんか? 毎回同じトレーニングだと体は慣れてしまいます。 慣れさせないためにも少しの変化を持たせてみましょう！ 例えば、重量を少し上げる・動きのスピードを変える・回数を増やす。 同じ部位でも効かせるポイントを変えてみる。 もっとほかにもありますが、同じマシンでも今伝えたことはできます‼ 確実に身体を変えていく為にも実践してみてください。 自身でトレーニングしても分からない方や、 もっと早く体を改善したい、変えたい方がいれば、 ぜひ一度、私が担当してるRe:ボディ・Re:カバー を体験してみてください。 お客様の理想の体型に近づける様、全力でサポートさせていただきます。 では、今日はこの辺で、