効かせ方

こんにちは、三代です。

最近、朝と夜が涼しくなってきましたね、

体調を崩しやすい時期でもあるので皆さん気を付けて下さいね！

さてさて、

今日ですが、トレーニングについてお話ししたいと思います。

皆さん背中のトレーニングはどんな種目をしていますか？

特に背中は、種目が多くあるので何をすればいいか分からないですよね。

個人的にラットプルダウンとローイングの2種目をしっかりと出来ていれば綺麗な背中は手に入れることが出来ます。

皆さんこの2種目背中に効かせることが出来ていますか？

特にラットプルダウンは難しくはありませんか？

僕も日々勉強しながらやってます。

ラットプルダウンで意識するのは、ただ引くだけではなく、

肘を半円を書きながら引くことを意識してみましょう。

これだけでも効き方が変わってきますよ！

他にも色々な効かせ方ありますが、

気になる方は、私がジムエリアにいる際に聞いて下さい！

いつでもお答えします！

では今日はこの辺で、