スタッフブログ

みなさん、こんにちは！

当店で販売中のDNSプロテインが

リニューアルしたのってご存知ですか！？

たんぱく質は、私たちのからだの筋肉を作る元になる重要な栄養素。

消化する過程でエネルギーを消費して代謝を上げる効果もあり、ぜひ日常的に摂っておきたい栄養素です！

さらに、たんぱく質は体内でとりだめができないので

定期的にとる必要があります！！

そんな時におすすめなのが、DNSプロテイン‼

特徴 ①　多彩なフレーバーで、美味しく飲める！

プレミアムチョコレート、いちごミルク、抹茶、トロピカルマンゴー、バナナオレ、リッチバニラ、レモン、カフェオレ…

多彩なフレーバーをご用意‼

いずれの味も、プロテインとは思えないほどぐびぐび飲めるおいしさなんです！

特徴②　消化・吸収の早いホエイたんぱくが原料！

ホエイたんぱくは、主に牛乳に含まれる

たんぱく質のこと。

体内への消化・吸収のスピードが速く、運動後に素早くたんぱく質を補給することができます。

特徴③　水にすぐ溶ける！

以前のものに比べ、より溶けやすくなりました！

シェイカーに粉（プロテイン）と水をいれて、さっと混ぜるだけ。

だまも残らず美味しく飲んでいただけます。

リニューアルしたプロテインが気になるという方！試飲も行っていますので、ぜひご賞味ください！！

お得な情報満載！ヘミングLINE@への登録はこちらから！

こんにちは。中島です。

雨の日が続きますね。

湿度も高く体力的にもしんどいですね。

適度な運動でリフレッシュしましょう！

さて、突然ですが皆さんは最近BOCA測定はされましたか？

この2か月ほど適度なトレーニングと食事制限を続けてきたので、

ふと思い立ち測定してみると、想像以上に成果が出ていて驚きました。

達成感がすごいです。(笑)

この状態をキープしたいという次なる目標ができましたので、

引き続きトレーニングと食事制限を続けていこうと思います。

BOCA測定はいつでも無料で出来ますので、

気になる方は、お近くのスタッフまでお声掛けください。

お得な情報満載！ヘミングLINE@への登録はこちらから！

雨に濡れたあじさいの花が、ひときわ鮮やかに咲き競っていますね。畑中です。

「体力が落ちてきましたなぁ～。うぅ～ん。もぉあきませんねん」の3回目です。

前回お話しした階段を使う習慣を身につけることで、体力が少しずつ回復していくでしょう。

しかし、それでは不十分なんですよ。

日常生活の中で筋肉を鍛えるのもありですが、お話ししたことは必要最低限の筋力を維持するもんやと考えてといてください。

それだけでは、足らぬ のです！

人生の先輩から「昔と同じ量しか食べてへんのに太ってきたねん」と話されることがあります。

それは筋肉量が落ちて基礎代謝が低下することが原因の一つと考えられます。

筋肉量を増やすことで肥満防止にも一役買うことになります。

年齢を重ねると大きな筋肉が集中する下半身が衰えてきます。

そこで、道具も使わずいつでもどこでも簡単にできる自分の体重を負荷にしたトレーニングはどうでしょうか。

そうです。

「ランジ」の登場です。

それでは準備はよろしいでしょうか。

１）両手を頭の後ろで組み、両足を骨盤の幅に開いて、つま先をまっすぐ前に向けて立つ。

２）上半身は床と垂直を保ったまま、片足を大きく前に踏み出す。

３）前に出した足の膝が90度になるまで体を沈み込ませる。

これを左右それぞれ20回を目標にやってみましょう。

膝が痛い方は角度を浅く調整してみてください。

もちろん、慣れない方はプールの中でやってもええんですよ。

早く動く必要はありません。

踏み出した脚の太ももがプルプルくればしめたもんです。

ゆ～くり動かすと効きまっせ～。

動きがわからない方は、スタッフにお聞きください。

お得な情報満載！ヘミングLINE@への登録はこちらから！

みなさん、こんにちは！

最近日差しが強くなってきましたね。

夏の日差しは水分を奪うので水分補給を忘れずに！

先日、久しぶりに映画を観に行きました。

以前から気になっていた

「メイン・イン・ブラック　インターナショナル」です！

内容はネタバレになるので伏せときますが、

クリス・ヘムズワースがかっこ良かったです！！

もし、観に行った方がいましたら

大村までお声がけ下さい！

お得な情報満載！ヘミングLINE@への登録はこちらから！

こんにちは、三代です。

皆さんは一番好きな筋肉の部位とかありますか？

私は今、背中にハマっています。

後姿をより良く見せる為に

横の厚み・縦の厚み出すためにトレーニングを頑張っています。

男性の方も女性の方もかっこいい背中に憧れますよね!

後姿をもっとカッコよく・綺麗になるために皆さんも頑張ってください。

また、背中のトレーニングを行うことで肩回りの筋肉もほぐれて

肩こりの解消にもつながります。

背中のトレーニングを教えて欲しい方がいれば

三代までお声掛けください。

では、今日はこの辺で失礼します。

お得な情報満載！ヘミングLINE@への登録はこちらから！