こんにちは！
8月も気が付けば後半戦。
楽しい楽しい夏が終わってしまう！
と言いつつ好きな季節のランキングは
1位 秋
2位 春
3位 冬
4位 夏
夏が最下位につき、まったく日焼けをしていません。
寺内です。
さて、先週のブログにも書きましたが、4月末から3キロ太りました。
改めて書くとなんか恥ずかしいです・・・。
なぜ3キロ太ったのか真剣に考えました！
・有酸素運動量の減少
⇒ヘミング出町に勤務ていた時は、自身のスタジオレッスンの都合もあり、週3回以上30分～60分程の有酸素運動をしてました。
しかし、レッスンスケジュールが変わり、以前のように週3回有酸素運動が出来ていません。
さらに私は有酸素運動が苦手（あまり好きでは無い）なので、自分で行う機会を設けず今に至ります。
筋トレは好きなので続けてます！ちゃんと自分で！笑
・食生活の変化
⇒色々環境が変わり、遅い時間に食べることが増えたこともありますが・・・
なんせ面倒くさがりなので、
「今日はご飯食べるの面倒くさいしパン食べとこ～。」
↑実家住まいなのに。笑
そんな感じで、カロリーの高い菓子パンを高頻度で食べたこともあります。
菓子パンのカロリー、恐ろしいですよ！
1つで満腹になればいいですが、そう言うわけにはいきません。笑
真剣に考えた結果、原因はこの2つ！
まずは原因を考えることが大切。
原因がわかると正しい改善方法が分かります。
私の場合・・・
「太ったから、筋トレや！筋肉を付けて代謝アップ！」
が正しい解決方法では無さそう。
筋肉が落ちた・・・という感覚もないですし、数値も以前と変わらず。
一応、適正値あります。
「筋肉量を増やす→代謝アップ（普段消費出来るカロリー量が増える）→脂肪減・ダイエットに繋がる
間違いではありませんが、太った原因によってはもっと他の改善策が必要かも・・・？
また今後のブログに書こうと思います。
