ブログが遅くなってすみません
にしだです。
目標を持つことって、本当に大切です。
今回のそのお話を・・・
私は先月、７月中に５?減量することを月間目標にしました。
それに向けて、運動と栄養の両面からの改善をおこない、また、毎晩体重計に乗ることを日課にして
取り組みました
で、結果は・・・
５ｋｇやせました！
一応目標達成です。
数字で結果が出ることってやっぱり嬉しいですね
しかしながら、この結果は消費カロリーと摂取エネルギーの関係からみると、
正しい減量ではなかったですし、正しい目標設定ではなかったと思います。
（ここでいう正しい減量とは、筋肉量を減らさずに、カラダに無理なく行う減量です）
見た目的な変化も少ないように感じます。
それは、無理な目標設定による筋肉量の減少に関係していると思われます。
そのために、目標と関係するもう一つの大きな目標はクリアすることが出来ませんでした
これからは中身のある（筋肉量の多い）カラダ作りをスタートしていく予定です。
やっぱり、私もインストラクターなので、自分のカラダをコントロール出来なければ他の人の
カラダはコントロール出来る訳がないっって思っています！！
みなさんもぜひ全ての事に目標を決めて毎日をぜひ過ごしてください
目標についてのお話はまたさせていただきますね！
さて今月もがんばるぞー
にしだ
