こんにちは、三代です。
皆さん、トレーニングの方は順調でしょうか?
気温が寒くなったと思ったら熱くなったりと
体がだるくなるかもしれませんが頑張ってトレーニングを頑張りましょう！
さて、今日なんですが、１０年ぶりぐらいにインフルエンザの予防接種を受けに行きました！
親に毎年毎年「受けに行きなさい」と言われており、めんどくさいからと断っていたのですが、
実際のところは注射が苦手だからです(笑)
ですが、今回は年末に姉と2人の子供と一緒に帰る予定なので
行かないと帰らせないと脅されいやいや受けに行きました。
もういい大人なので注射ぐらい大丈夫と思っていたのですが、
やはり注射を刺される感じと痛みが慣れず
苦手なものは大人になっても克服することが出来ませんでした(笑)
もうやむを得ないこと以外で注射は受けたくないですね(笑)
では、今日はこの辺で失礼します。
皆さんこんにちは！
木下です。
私は先日、二条城のアートアクアリウムに行ってきました。
想像以上にきれいでとてもよかったです！
金魚の種類も様々で出目金やまん丸の金魚などたくさんいました。
ライトアップのようになっていて素晴らしかったので見に行ってよかったです！
皆さんもぜひ行ってみてください！
次のブログは三代さんです！
皆さんお楽しみに♪
皆さん、こんばんは。
冬の寒さは辛いですが、空気が澄んでいて夜は星が綺麗に見えるので好きです。中島です。
さて、最近の僕はソワソワしています。
というのも、先日新しい携帯電話を予約しました。
今の携帯を使用して3年。
そこまで機能を使いこなすわけでもないので、
調子が悪くなるまでは買い替えるつもりもなく、
今の携帯で充分だなーと毎年発売される携帯にも興味を示さなかった僕ですが、
新発売の携帯は個人的にデザインや機能も気に入ったので、
「買いたい時が買い替え時！」ということで思い切って予約をしました。
昨日発売になったのですが、まだ入荷の連絡はなく、
メールを確認しては…まだか…を繰り返して…もう…ソワソワが止まりません。（笑）
バックアップも取り！ケースや液晶カバーも購入し！あとは本体を待つばかり！（笑）
今夜も首を長くして待つことになりそうです。
では、また来週。
次回のブログは木下さんです。
お楽しみ♪
こんにちは、中川です。
皆様は食材に含まれている栄養素の量を
気にしてみたことはありますか？
特に運動をされている方は
たんぱく質の量は気になるところですよね…
肉類100gに含まれるたんぱく質の量を調べてみました⇓
食事の際などに参考にしてみてください。
・豚ロース（皮下脂肪なし）21.1g
・ベーコン 12.9g
・ソーセージ 13.2g
・鶏ささみ 23.9g
・鶏むね肉（皮なし）23.3g
・鶏もも肉（皮つき）16.6g
100g食べたからと言って
たんぱく質が100g摂れるわけではないんですね。
1種類からではなく、いろいろなものを
少しづつ食べて1日の必要量を満たせると良いです。
次のブログは和田マネージャーです。
お楽しみに！
みなさん、こんにちは！村井です。
温かい時期がもうなくなってしまい、
この冬乗り越えられるか不安になってきました、、（笑）
さあ、ついに冬が始まりますね！
今年はコロナ対策も非常に大切になりますが、
インフルエンザも甘くみてはいけない時期になってきました。
ということで、先日インフルエンザの予防注射に行ってきました。
私、意外とインフルエンザになりやすい体質で
毎年、念のために予防注射をしているんです。
でも、注射をしたからと言って絶対かからないというわけでもないんです（笑）
なので、今年はマスクをしっかりしてコロナ対策とインフルエンザの対策を
していきたいと思います！
みなさんも、コロナ対策インフルエンザ対策を徹底的にしていきましょうね！
寒さ対策もしっかりとしてこの冬を一緒に乗り越えましょうね。
ご飯をしっかり食べて良い運動をして睡眠もしっかりとっていきましょう！
では、今日はこの辺で失礼します。
