スタッフブログ

こんばんは

休み明け・・　出勤すると・・

私の机の上には・・

Audi　のチラシが・・　置いてありました。。

かさまでございます。。

スタッフも認める・・　車バカ。。

なんだか嬉しかったですね。。（笑）

先日・・

久しぶりに海までドライブ・・

高浜へ参りました。。

いつぶりでしょうか・・

学生時代によく遊びに行きましたね。。

とっても懐かしいような・・

でも・・　やはり変わっているところもあり・・

こんなんやったっけ?？？

なんて思いながら・・

海岸をふらふら歩いていました。。

今、原発で話題になっている大飯町。。

海の景色だけ見ていると・・

そんなことも忘れてしまいますが・・

やはりちゃんと考えないとダメなことですね。。

遠くまで透けて見えるほど・・

海がキレイ・・

この海がいつまでも保たれますように。。

By　かさまようこ

こんばんは、黒くなりまして佐藤改め、「黒糖」です。

うちにも新しく緑を取り入れようとインターネットで検索・・・

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発見！！

14センチとお手軽な大きさ

購入！！！

しばらくすると届きました。

それにしても箱が大きい・・・

過包装だと思いながら開けてみると・・・

デカっっっ！！！！

よく説明を読まなかったらしく１４センチは　「鉢」　の大きさでした

全体で６０センチくらいはありますね・・・

購入した植物の中で最大でした・・・

緑大好きなので問題はないのですが・・・・

そして勉強の机は緑に埋め尽くされました。

実家も母親の趣味のガーデニングで緑にあふれているんだろうなと感じました。

やはり親譲りの緑好きなのかな？？

ということで、うっかりさんでした。

今日は我が家のある宇治ではあがた祭と言うお祭りでしたので、

おチビを連れて金魚すくいの岡です。

少々ビールを飲み過ぎて反省中です。

さて、最近自転車通勤を始めました!!

宇治からヘミングまで、約20キロメートルの道のりをせっせとペダルを回しております。

時間にして約40分の道のりは、汗が吹き出し、お尻が痛くなる事と戦いながらも

風を切って走っている気持ち良さと、そんな自分に酔いしれながら楽しく通勤しております。

自転車に乗りながら計算好きな私は考えました。

これはどれくらい痩せるだろうか？？

往復で自転車をこぐスピードと時間から考えて、私の場合約600キロカロリー消費します。

※ここの考え方は省略

体脂肪1キログラム燃焼するためには何キロカロリー必要でしたっけ？

以前にもブログに書きました。

そう！！

7,200キロカロリーですね。

と、いう事は、、、7,200÷600＝12の計算式ですね。

12日で1キロ痩せます。

と、いう事は、、、1ケ月で2キロ痩せる事になりますね。

さらに、かなり重いギアでガンガンペダルを回してますので、太ももに乳酸が溜まり、パンパンになります。

太ももに乳酸!！

ここポイントです。

乳酸は溜まった分だけ、成長ホルモンを分泌してくれます。

もう一度言います。

成長ホルモンを分泌してくれます。

成長ホルモンとは、脂肪を分解し燃えやすくしてくれる働きと、新陳代謝を活性化し、

全身の細胞を新しく作りだしてくれます。

と、いう事は、、、自転車の600キロカロリーに加えて、燃えやすくなった脂肪が日常生活で

燃焼し、体の細胞が新しくなることで、筋肉が付き、基礎代謝アップ。さらにアンチエイジング

の効果が得られます。

おまけに交通費も節約でき、エコでもあります。

何か良いことばかりですね。

このように運動をライフスタイルに取り入れることで、沢山の良いことが起こります。

皆様も、これからも健康的に楽しくフィットネスライフを過ごしましょう。

こんにちは

さて・・　この数字は何？？

↓　↓　↓

私のお部屋の・・　4月の電気代。。

なんと！！　947円也。。

どんだけ家にいないのでしょうか。。（笑）

かさまでございます。。

値段を見てびっくり！！

思わずアップしてしまいました。。

実は先日・・

とある出来事が。。

いつも手首にはめている・・

2本の数珠。。

年末に修理した善光寺さんの数珠と・・

もう1本。。

祖母の病気がわかった時に・・

親戚の皆ではめた数珠。。

私の身になくてはならないものです。。

その後者の数珠が・・

突然、切れたのです。。

6月1日の朝・・

手を重ねたその時に・・

私の手の平の中で・・　ぱらりと。。 

数珠が切れると・・

思うことはひとそれぞれ。。

私は・・

何かと縁が切れて・・

願いが叶う。。

そんなふうに思いました。。

何かの暗示でしょうね。。

しばらく・・

自然に身を任せてみようと思います。。

近いうちに・・

修理へ参ります。。

その間は前者の数珠が・・

私が守ってくれるはず。。

Ｂｙ　かさまようこ

世の中には色んなダイエット法が出回っていますよね。

体重を減らす事がダイエットになりますが、減るものは何か？

脂肪？筋肉？水分？

どれも、減らす事は可能ですが、一番良いのは？

そうです。脂肪です。

ここまでは、皆さんわかると思います。

では、脂肪を減らすのはどんな減量方法が良いでしょうか？

それは、摂取カロリーより消費カロリーを多くする事です。

単純です。

でも難しい。

摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすか？

どちらなら頑張れますか？

摂取カロリーを減らす為には、食事（栄養）が大切です。

量を減らすか？低カロリーの食事に変えるか？

消費カロリーを増やす為には、運動が大切です。

有酸素運動を増やすか？筋トレで基礎代謝を上げるか？

いろんなダイエット方法がありますが、やり方を間違えると体調を崩すリスクがあります。

自分のやり方が合っているのか確かめたい方はご相談ください。

栃下