皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です！
皆様は「肩甲骨」普段意識して動かすことはありますか？
私はクロールを泳ぐ際に
肩甲骨を大きく動かすようにしています。
そうすることで肩の力を使うことなく
楽に泳ぐことができるからです！
それ以外にも普段から肩甲骨を動かす事で
姿勢の改善、肩こりの改善になる傾向が多いです。
なので普段から肩甲骨を意識して動かしたり、
ストレッチを行うようにすると良いと思います！
ストレッチの方法については
気軽にお聞きください！！
気温が下がると身体の怪我もしやすくなるので
運動の際は準備運動をしっかり行いましょう！
それでは！
