最近暑すぎて寝て起きてを繰り返しています。
出勤時も、もう汗をかいていたり…。
家では、もうすでに暑すぎてクーラーつけて消しては扇風機を回してます。
体に悪いと分かってても暑さには勝てません。
もっと快適な気候に早く変わってほしいと思っています。
暑い夜を快適に過ごすには…
夏には、よく汗をかくので、普段よりも水分を補給しておかないと、
脱水症状で眠れなくなったり、頭痛に悩まされたりします。
水分は、消化を助け、便秘の予防にもなりますから、
寝る30分前までに、せめてコップ1杯の水を飲んで寝るといいみたいですね。
みなさん試してみてください。
田中
