スタッフブログ

皆さん、こんにちは！村井です！

自粛期間が続く中、皆さんはどのようにお過ごしされていますか？

運動不足の方もおられるかと思います。

ヘミングでは動画配信などもしているので「今、運動がしたい！」と思った方は

是非ともご覧ください！

ヘミング伏見のスタッフが映っているのでよかったら見つけてみて下さいね！

私事ですが、先日自分の部屋の掃除をやっと終えることが出来ました！（笑）

昔使っていた物などたくさん出てきていて、

一つ一つじっくりと見ているとあっという間に半日が過ぎてしまってました！

たまには昔のアルバムなども見てみようかなと、、今思ってます。

また、家にいていると本当に運動不足になるので、

来週で3才になるトイプードルを飼っているのですが、

暇があれば犬と遊びまわってよく一緒にはしゃいだりしています（笑）

と言っても、、家の中でボールを投げては持ってきてくれるのを待つっていう、、

走り回っているのは犬なのですが、、、（笑）

緊急事態宣言も延長し、ヘミングも休業期間が延びてしまい、

非常に暗い世の中にはなっていますが、

暗くなるよりも先を見て明るいことを考えるようにしています！

早く外に出て遊びたい気持ちを少し今は我慢して一緒に乗り越えていきましょう！

皆様と一日でも早くお会いする日をとても楽しみにしています！！

お身体に気を付けてお過ごしください。

以上、村井からでした！！

明日は、中川さんのブログです！皆様、お楽しみに！！

こんにちは、三代です。

皆さん、自粛中家でどのようにお過ごしでしょうか?

私は、

筋トレ・料理・ゲーム・動画配信サイト・勉強(解剖学など)などを家にいる間はしております。

さて、その中でも特に今楽しんでいるものは、料理と勉強しながら筋トレです。

料理は、減量期になったので作るようにしています。

ちなみに、昨日のお昼はトマトパスタを作りました！

減量期になるとパスタが結構多くなるので低カロリーのパスタメニューがあれば教えてください!

筋トレでは、専門学校時代に使用していた解剖学の本を見ながら動きの動作や起始停止部を確認しながら

トレーニングを行うことでより意識して筋トレが出来てとても楽しいです。

また、HIITトレーニングもいろんな種目を入れているので、

行ってい方がいて、種目に困っている方がいればいつでもご相談ください。

また、自重トレーニングなどご相談でもOKです。

気になることがあればいつでもまっています。

では、今日はこの辺で失礼します。

こんにちは

和田です。

営業再開の見通しはまだ立たないのですが、せっかく私たちも月～金曜日出勤しているので

「何らかの形で皆様のサポートができないか？」と考え、まずは健康相談を開始することにしました！

外出自粛中退屈していませんか？

「自宅でできる運動がわからない」

「運動できない時って何を食べればいいの？太らないの？」

「誰かと話したい！！」

なんでも結構です！！

お気軽にお電話ください。

顔なじみのスタッフが待機しています。

【相談受付時間】

○月曜日～金曜日（11：00～17：00）

【電話番号】

0120-466-683

こんにちは

大村です！

緊急事態宣言が延長し不安が続いていますが

いかがお過ごしでしょうか？

わたしは早く身体を動かしたくてうずうずしています。

さて、みなさん

免疫力を高める方法をご存じですか？

大きくまとめると

①腸内環境を整える

②体温を上げる

③生活習慣を見直す

の3つが挙げられます。

その中でも「①腸内環境を整える」お話をしていきます。

免疫力細胞の約60％はなんと腸にあるんです！

なので免疫細胞のエサとなる善玉菌が多く含まれる乳製品（ヨーグルト）や

発酵食品（納豆、キムチ、豆腐）がおすすめです。

調理しなくてもいいので手軽に食べれれますね。

食材では、

きのこ（食物繊維が豊富で腸の動きを活性化させる）

にんじん（ビタミンAが豊富で体内の粘膜を正常化させる）

ごぼう（抗体力をつける）

玉ねぎ、長ネギ（アリシンが含まれているので免疫力UP)

などがあります。

ちなみにわたしよくスープにしています。

忙しい方にもぴったりなので是非作ってみて下さい♪

最後になりましたが、、、

今までお世話になりました。

入社して2年、

沢山のことを学ばせていただきました。

みなさんとの思い出は沢山あるのですが

長くなりそうなので書くのは止めておきます(笑)

直接ご挨拶できなくてとても残念ですが

大きく成長できるチャンスだと思って頑張ってきます！

よかったら出町にも遊びに来てくださいね♪

では、また逢える日まで！！！

明日のブログは三代さんです！

お楽しみに！！！

こんにちは。中島です。

皆さん、おうち時間はいかがお過ごしですか？

運動したくてしたくてウズウズしている方も多いのではないでしょうか。

ヘミングはもうしばらく休業ですが、

来る日に備えてご自宅で軽くトレーニングをしておきましょう！

ヘミング伏見のホームページで動画配信もしていますので是非ご覧ください♪

この外出自粛期間中に自炊を始める男性も多いそうですね。

僕もその内のひとりです。

手の込んだ料理はできませんが、今は自分なりに楽しんでやっています。

なるべく手間をかけずに簡単に出来るレシピがあれば是非今度教えてください！

さて、先日スーパーに食料品とお酒を買いに行った時の話です。

なんと、店員さんに年齢確認をされました…

まさかの出来事に一瞬フリーズしてしまいましたが、

申し訳ない気持ちで免許証を提示すると、物凄く申し訳なさそうにお詫びをされました。

こんな時代ですが、少し笑えるほっこりする出来事でした。(笑)

では、また次回のブログでお会いしましょう。

明日のブログは三代君です♪お楽しみに♪