どうも桒田 直也です。
お正月から1カ月ほど経ちましたが、「正月太りがいまだに抜けない」
と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
今オランダで「寒い場所で過ごすことは体重を落とすことに役立つ」
という趣旨の論文が発表され話題となっています。
人間が寒さに耐えるためにガチガチする「震え」に着目したものであり、
この震えが熱を生み出していることから、
この震えを多くさせることで、
より大量のカロリーを消費させられるといいます。
今回の研究で震えているときは休息しているときに比べ、
5倍もエネルギーを消費していることがわかりました。
研究チームは寒い気温の中に定期的に身を置くことの長期的な
影響は明らかになっていないが、体を寒い空気にさらす
「トレーニング」がカロリーを燃焼させることに役立つことを
示唆しています。
トレーニングは必須ということです。
さぁへミングにきてトレーニングしましょう。
ではまた。
