こんにちは

あたたかくなってきましたね。

嬉しい限りっ！！

目のかゆそうな田中くんを横目に・・

（隣の席でもがき苦しんでいます。。）

花粉症知らずの私は・・

今日も元気いっぱい！！

でも・・

こんな悠長なこと言うてたら・・

いつか発症しそうです・・　ね。。（笑）

 

そうそう・・

先日・・

アクアの前に・・

やっちゃいました。。

事務所の扉で・・

指を・・

プチッと・・

挟んじゃいました。。

いやぁ・・

あまりにも痛いとき・・

人って・・

声が出ないんですね。。

挟んだ直後に・・

指を見たら・・

ちまめが。。

しかも・・

恥ずかしいほど・・

デカイ。。

治すには・・

ほっとくのが一番だと。。

今は仲良く共存です。。（笑）

 

 

 さぁ！！

冬季オリンピックも大詰め。。

あっという間ですね。

あとは・・

愛ちゃんの旦那さん・・

皆川選手を応援するのみ！！

ガンバッテほしいな。。

 

 

By　かさまようこ

 

 

こんにちわ★たなかです。

今日の僕の気持ち。。。

 

 

異常気象コノヤロー！！！！！！！！！

 

 

半袖万歳！！ 

 

 

今日はどこかで桜が咲いたみたいです（長尾さん情報）

受験生にも桜が咲きますように！

 

しかし、まだ２月ですよ？

まるで４月…

ん？

 

４月！？

４月！！！？？？

４月！！！！！！！！！！！！！！

 

そう、４月といえば

暖かく気持ちいいんですが

ピクニックに行きたくなるんですが

… 

花粉症の方には最悪の月でございます。

すでに花粉が飛び回っております。（２月現在）

花粉症の方は、ご注意くださいませ！

その苦しみ解ります！ひとりで悩まないで！

 

 

 

今年は薬に頼ろうかな？

同じ悩みを持つ方、いい薬があれば

教えてください。（切実）

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　P・S　長尾さん、お誕生日おめでとうございます。　

 

 

毎晩、納豆と細かくきざんだキムチを混ぜてキムチ納豆を作る

 

 

長尾　惇平です。

 

納豆と牛乳とキムチは毎晩欠かせません。

 

ヨーグルトは安売りの時に買います。

 

 

 

 

 

と、言うことで私事ではありますが、

 

2月25日(木)で25歳を迎えることとなります。

 

25年間健康に生きられた事を支えていただいた皆様に

 

健康な体に生んでくれた事を両親に感謝します。

 

25日に25歳なんでニコニコできる一年になればよいですね。

 

アイドルみたいな発言をした事をここでお詫びいたします。

 

 

気を取り直して。

 

 

新たな気持ちで新たな場所で働き始めたこの年に、25歳を迎えるのは

 

運命的なものを感じます。

 

乙女座の私には、センチメンタリズムな運命を感じられずにはいられません。

 

失礼、私はうお座でした。

 

 

さらに気を取り直して。

 

 

私は20歳になるまで両親には反抗をし、地元を離れたのも

 

半分は親の下を離れたかったというのが本心にありました。

 

 

しかし、私が当たり前だと思っていたことや両親のおせっかいが

 

とても幸せである事を京都にいて深く感じます。

 

だからこそ、私は離れた土地で自分に対して厳しく向き合わなければ

 

ならない気がします。

 

両親のように幸せな家庭を築き、自分がしてもらった以上に

 

次の世代には幸せに生きてもらいたいです。

 

まぁ結婚が先なんですけどね。

 

 

感謝、誠意、自信

 

を持ち精一杯生きていたいと思います。

 

 

ということで、ひざびさの

 

ワンポイントアドバイース！

 

 

年齢にちなんで、筋力と年齢についてです。

 

 

筋力は２０歳を過ぎて年間で１％も減ります。

 

 

２０歳から比べると７０歳を迎える方は５０％も低くなってしまうんです。

 

筋力低下が起こすことは様々です。

 

基礎代謝が低下することで太りやすい体質になることや、

 

関節の負担が激しくなることだけではなく、

 

骨密度も低下する恐れがあります。

 

怖いですね?。

 

では、どう改善するかといいますと。

 

筋トレしかありません。

 

 

筋トレの原則には

 

「過負荷の原則」「漸進性の原則」「特異性の原則」

 

というものがあります。

 

簡単に書くと。。。

 

ちょっときつい筋トレ(例えば屈伸運動を１日１５回)から

 

だんだんきつくしていかないといけませんよ。

 

と言うことです。

 

 

加えて、年齢を重ねても筋トレをすれば筋力は増えます。 

 

なので、全ての人が(例外もあるかもしれませんが)

 

筋トレを必要としていると考えます。

 

 

少しずつでかまいません。

 

今ではダイナミックフラミンゴという運動法もあるほどです。

 

 

始めましょう。

 

 

筋トレ！

 

 

では、みなさんお元気で。

 

 

 

長尾　惇平

 

こんにちは

まだまだ暖かくなりませんね。。

あとひと辛抱です。。

う?ん。。

ツライ。。。。。

 

 

みなさん！！

最近　歩いてますか？

何？・・　突然。。

なんて思わずに・・（笑）

 

実は・・　私の携帯電話、

歩数計の機能がついていて・・

コレがとっても便利なんです！！

すっごく歩いた日は・・

なんと！！

約２０，０００歩。

逆に・・

全然歩かなかった日は・・

１，０００歩にも満たない。。

※　携帯を持ってないと計れないので・・

実際はもう少し歩いてるかと。。

 

でも、歩くっていいですよね。

特にお散歩がてら外を歩くのって・・

気持ち良い！！

 

これから暖かくなります。

みなさんも歩数計をつけて歩いてみませんか？

 

Bｙ　かさまようこ

 

こんばんは！

世の中はオリンピックで盛り上がってますね

すごく印象に残っているシーンは…

上村　愛子さんのモーグル!!!!!

素人目線から見ると…

スピードは早い、ジャンプは高い!!

完璧やん

と思ったら２位！

このまま行けば銀メダルだったのに…

その後の選手たちが続々と上位に

 ドキドキしながら見ていましたが、結果は４位！

 

４年間、この瞬間に懸けていたと思うと、すごく残念で悔しいです。

滑り終わった後の上村選手の涙は、すごく感動しました

ほんとにお疲れさまでした。

 

 

 

 

 

今日はハーフパイプでしたね。

國母選手…こちらも惜しかった。。８位。。。

でも見てるだけで、すごく楽しいですよね！

気分があがります

やっぱりスポーツは最高

 

さぁ、みなさんもテンション高いめでトレーニングに励みましょう！

オリンピックみてないって方…損しちゃいますよぉぉ

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テレビっ子たなか