最近、朝＆晩の気温おかしいですよねー
ゲリラ雷雨は来るわ・・・日本列島大丈夫か？？？
いつもバイクでヘミングに来るので半そでだと寒い・寒い・・・・・・なので今日は、上に長袖をはおってきましたよ。
皆さんは体調くずしたりしていないですか？？
さぁぁぁ！！
先週行いましたお楽しみのレッスンの武道魂なんですが、ご参加頂いた皆様ありがとうございました！！！本当にありがとうございます。皆さんに感謝・感謝です。
中身は・・・・というと・・・
ちょっとやりすぎたかもしれません・・・
未熟な部分もあったかもしれませんが、これからも応援よろしくお願いします。これからもいいレッスンができるように心がけていきます
まだまだ、有本のレッスンを受けたい方へ
今、ジム内でのショートレッスンが 暑い・熱い・厚い・篤い・あつい・アツイ
おすすめショートレッスンは・・・くびれMAX
くびれたい人必見です！！
お腹と一言でいっても・・・上・下・横・中があります。
中は、腹式呼吸で鍛えることができます。インナーマッスルを鍛えます。普段は、胸式（胸で呼吸）しているんですが、お腹で呼吸することを意識します。やり方は、鼻から吸った時に、お腹を膨らませて鼻から吐いた時に、お腹をへっこませます。
最初は、やりにくいですが、効きます。
慣れてきたらお腹が面白いことになります
有本のおすすめでした。
熱いといえばまだまだオリンピック
有本が応援しているテコンドーの岡本選手なんですが・・・・・一回戦負けでした。がんばったのに・・・・・・
くやしいです
最近はまっているものは・・・・・・ありもとたかひこ
