スタッフブログ

多少の雨なら傘を差さない岡です

先日ＴＶで日本についての番組をやってました。その中でおもしろかった内容をお伝えします

南の海から黒潮がやってきます。九州にて２つに別れ、太平洋側と日本海側へ別れます。

そして日本海側には対馬海流として北上して行きます。

この暖かい水は、大量の水蒸気を出します。そこへ北西から冷たい風が吹き、水蒸気が冷やされて、

その風が日本海側の山に当たり、世界でも有数な豪雪地帯となります。

その山の雪が、ゆっくり解けだし、山のミネラルを大量に含んだ水が豊富に流れてます。

この自然の奇跡の延長線上に、新潟や、秋田等の地域は質の高い米ができるとの事でした。

私は、基本的に自然現象が好きなので興味を持ったのですが、東北地方の日本海側がなぜ

稲作が盛んなのかは考えてもいませんでした。

しかし、物事には必ず理由があるんだなと改めて感じる事ができました。

これは、腰痛等にも当てはまります。

腰痛、首痛、肩こりの原因は様々ですが、原因の多くは『胸椎』の硬さにより、胸を張る動作が

できない事が関係しています。

この胸椎は、腰と首の間にある胸の背骨部分です。

本来は、頚椎（首）、胸椎（胸）、腰椎（腰）の３つが動く事により、体が正常な状態を保ちますが、この胸椎が

硬くなると体を動かす時に、腰と、首のみで運動する事になり、そのため腰や首の周りの筋肉が、

筋肉疲労を起こし、痛みがでやすくなるとの事です。※猫背の方は要注意

だから、胸椎をやわらかくする事が大切なのです。

改善する為の一番のおススメは・・・

ストレッチポール

 この写真のように、夜のお風呂上りに１０分程寝てるだけで、胸椎が伸びる伸びる！！

この感覚は感動ものです。私も自宅に１本買って帰ります。

今だけ限定３０本　１０％ＯＦＦ　8,925円→8,033円　なくなり次第終了ですのでお早めに！！

と、いう事で、猫背で、腰痛、首痛の方がおられれば、マッサージでほぐすのも良いですが、

ストレッチポールで根本から解決しましょう！！

おはようございます！たなかです

朝晩はすっかり寒くなってきましたね

最近、秋花粉？にやられています…

去年はそんなコト無かったのに…

鼻が止まりません（can´t stop）

今、僕からティッシュを取り上げたら何もできません。

ティッシュの無駄遣いはやめましょう！笑

さてさて

木を見ればもう秋の雰囲気を感じます

そぅ、紅葉の季節がやってきますね！

家の近くはお寺ばっかりで観光名所にもなっております。

たまにお寺に入って庭園を見ながら、紅葉をみたりするのですが、今年はいけるかな？

とりあえず、今から楽しみです

どこかいい紅葉スポットがあれば教えて下さい、。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅葉好きのたなか

こんにちは

秋らしいすがすがしいお天気。

こんな日はゆったりどこかに行きたいな。

先日、ずっと気になっていた映画を見に。。

「火天の城」

みなさん、ご存知ですか？

西田敏行さん主演の戦のない時代劇。

（私は戦のシーンに弱く・・見てられないのです・・）

安土城を造った棟梁のお話です。

ぜひ、ご覧になって下さい。

感動して。。

涙、流しっぱなし。。

ズルズル・・　グスン・・

その劇中に大竹しのぶさんが演じる棟梁の妻、

彼女が常に言う言葉。。 

「女は笑みを絶やさんとよ」

私の座右の銘となりました。

今日も笑顔いっぱい

みなさんのお越しを・・

お待ちしています。。

By　かさまようこ

こんにちわ。

京都のお寺でyogaをしてきました。

一本目は、朝8時?10時までyogaと座禅

アシュタンガyogaをベースにすみずみまで身体を伸ばしました。

お寺でyogaかなり気持ちよかったです

ハイダーアリ先生との2ショット。大阪でyogaスタジオを経営しているといういいな。いいな。いいな。

2本目は、美人先生のクラス！！ハワイ出身です。足めちゃめちゃ長いですよ

こちらの先生のyogaスタイルは、アシュタンガyogaとビンヤサyogaをミックスしたyoga

有本オススメyogaです。かなり、気に入りました。かなり伸びるし汗かくし・・・・

いやー、色んなyogaがありますね！！

なので、自分にあったものを続けることが一番いい

みなさまは・・・・・・

ヘミング

ですね。

次回のブログは、座禅のお話の有本貴彦でした。

こんな良い天気な日は外で昼食を食べたい岡です

最近電車通勤を始めました。実に快適です。

電車通勤のメリット

運転しなくてよい
疲れた時は仮眠をとれる
本が読める
考え事ができる
など、時間の有効活用ができます

デメリット

時刻表を気にしなければならない
満員電車はつらい
雨の日は駅までが大変
などです。

このメリット、デメリットは全て反対にすると車通勤に当てはまります。

車では、雨でも大丈夫。いつも車内空間は快適ですが、集中しなければならないので、運転以外

では耳からの情報を入れるぐらいしかできません。

この関係はトレーニングとストレッチにも当てはまります。
トレーニングで鍛える筋肉に対し、反対にある筋肉は伸ばされストレッチされます。

ストレッチしている筋肉の反対の筋肉はトレーニング（収縮）しています。

ということは、気になる部分をトレーニングする事と、反対の筋肉をストレッチする事は同じになりますね。

では、まずどっちを行えば良いのでしょうか？

答えは、ストレッチからです。
まず、体の動かせる範囲を広げる事が重要なのです。
その後にトレーニングを行いましょう。

ストレッチを省略してる方をよく見かけますが、世界中のスポーツ選手でストレッチしない方はいません。

まーお風呂の前のかかり湯みたいな物ですね。

今日はとにかくストレッチしましょうというブログでした。