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スタッフブログ

2024年01月25日

トレーニング

こんにちは、川上です。

寒いですね。すごく防寒をしていても寒さが止まりません。

身体を冷やしてしまわないように暖かいものを飲んだり身体を動かしたりしましょう!

 

さて、「ダイエット祭り」は順調に進んでいますか?

私もこそっと参加しています。

今年はしっかり身体を動かし、弱っている筋肉を呼び起こすのと、代謝をしっかり上げていこうと思います!

皆様も一緒に頑張りましょう!

 

それもあり、最近休みの朝にトレーニングをするようになりました。

朝に一用事が終わると気持ちがいいですね。

しかし、家にいる時間やゆっくりする時間が少し減ったので、ドラマ録画が溜まっています。

ゆっくりする時間も計算して過ごしていきたいですねw

 

では、また次回!

 

※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。

ジム、プール、スタジオレッスンなどご利用いただけます。

運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。

あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!

健幸生活をここからスタートしましょう!!

ご利用をお待ちしています。

スポーツクラブ ヘミング亀岡  (0771-29-0820)

2024年01月20日

凛として咲く寒桜を見ては背筋を正す毎日でございます。

凛として咲く寒桜を見ては背筋を正す毎日でございます。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

日によって暖かかったり寒かったり過ごしにくい毎日ですが、「寒暖差疲労」という言葉を聞いたことがありますか。

寒暖差疲労とは、気温差が大きくなると、体温調節を担う自律神経が乱れて、疲れやすくなったり体調を崩しやすくなる症状のことです。

主な症状は、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり、肩こり、胃腸障害、イライラなどだそうです。

寒暖差疲労を予防するには、どうしたらよいのかを調べてみました。

①屋外の温度差を減らす

→室内は20℃前後を保つ

②身体を温める

→外出するときは、帽子や手袋、マフラーなどで、首や頭、手足をしっかり守る

→入浴やストレッチ、軽い運動などで、体を温める

③十分な睡眠をとる

④無理をしない

⑤ストレスを溜めない

→リラックスできる時間をつくる

こんな感じですか。

いやいやあたりまえのことやん…。

体調管理をする上では極々あたりまえなことですが、あたりまえなことをあたりまえにするのって難しいのです…。

 

 

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2024年01月18日

ヘルペス・・・・

こんにちは、川上です。

新年どうですか??

バリバリ動けていますか?

それともウォーミングアップがやっと終わったくらいですか?

今月からトレーニングもドンドンしていこうと思うので、一緒に頑張りましょう!

 

さて、皆様はヘルペスできますか?

私はとてもできやすい体質です。

今日も3つ集合体でできました。

薬を飲んだけど、今回はひどそうです・・・。

唇にできるので、マスクとると目立つので、本当に嫌いです。

別にヘルペスできるのはいいんですけどね・・・。

できる場所や見えにくいようにしてほしいですね。w

ビタミンとろう!寝よう!w

 

まだまだ寒いので体調にはお気をつけて!

 

ではまた次回!

 

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2024年01月17日

停滞期

こんにちは 濵野です

 

なんだか天気が悪くなりそうな予報で少し気分が落ち込んでいます。

雨の日は偏頭痛にやられてしまうのですが、同じ方いらっしゃいますか??

最近は和らいできていますが、小学生~高校生の時は頭痛薬を手放せませんでしたね・・・。

 

さて1月も半分終わりましたが、ダイエット祭は順調ですか??

私は苦戦中です・・・

2月はバレンタインがあったり、友達の結婚式があったりと体重が増えそうなイベントがたくさんなので

1月で何とか少しでも落としておきたい!!!!

 

女子更衣室には私の体組成結果を貼っているので参考程度に・・・

頑張って結果出します!

トレーニングで分からないことがあればいつでも声をかけてくださいね!

 

ではまた来週!

 

 

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2024年01月11日

新ドラマ

こんにちは、川上です。

急激に寒くなりましたね。

真冬くらい寒くなるのが遅かったので、今回は真冬用のダウンは使わずに冬が終わると思っていたら今はそれの出番となりました。

指先が凍りますね…。

しっかり身体を温めましょう。

 

さて、そろそろ新ドラマの時期ですね。

あんまりCMをみているところ私のみたい!がでてくる配役はないですね、、、。w

「君が心をくれたから」「先生さようなら」「マルスーゼロ革命-」「Eye Love You」「リビングの松永さん」「となりのナースエイド」「婚活1000本ノック」「グレイトギフト」「院内警察」「新空港占拠」「さよならマエストロ~父と私のアパッシオナート~」「アイのない恋人たち」「厨房のありす」

以上13作品ですかね。

毎回13作品程度になりますね。

1話を見た結果どうなるかわかりませんが、TVは生きがいなので見続けます♪

 

ではまた次回!

 

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