スタッフブログ

どうもこんばんわ。

タイトル通り最近肩の違和感が悩みの種です松岡です

僕の肩が悲鳴を上げだしたのは約１年前の冬です。

そうあれはラモス瑠偉も凍えてしてまいそうな夜でした。

バレーの練習終了後に強烈な痛みが走りしばらく声も出せず、

動けず、ただ歯を食いしばり耐えていました。

それからかどうかはわからないのですが、それぐらいの時期から

肩を回すとゴリゴリと音が鳴るようになりました。

怖いです。

夜も怖くて眠れません。というのは嘘です

僕なりに肩のトレーニングを続けていますが、なかなか難しいです。

皆さんはどうでしょうか？

トレーニングをすることももちろん大切なんですが、

それ以前に自分の体の状態を知る事もとても大切です。

一度見つめ直してみましょう

そして僕達に気軽に相談して下さい。

お互い頑張りましょう！

ではHemingでお待ちしております

松岡

過ごしやすい秋晴れの続く今日この頃、

みなさまいかがお過ごしでしょうか。木村です。

三日間の休館日で「やだ！肥えちゃったわ！！」って方はおられませんか？

それは私です。

やはり職業柄、「仕事を休む＝運動不足になる」という方程式が成り立つようで。

だけどもだっけっど！

木村は諦めませんでした。

バスケの試合も近いのに何をやっとるんや！！と自分にムチをうち

１５日の大掃除の後には究極のコラボレーション！

朝から掃除→５時からヒーリング→６時前からランニング！（保津方面約8キロ）

ヒーリングは松浦氏がひどいかっこになってました。

伊藤師匠と、西村順子様も頑張ってました。

ランニング全員参加な！ってゆうてんのに走ってくれたのは

 前川デストロイと坂下大親分だけ

しけしけですヒーリングすらやらん男性陣にゃもっとしけしけです

今朝は10時出勤のところ９時に来て50分ランニング！

明日は夜からバスケ！

食事内容にも気をくばり（ビールはやめられませんが）

よく寝てよく遊び！

私！体絞ります！！

やっぱインストラクター・トレーナーたるもの、みなさんの憧れの身体にならんと

話になりませんもんね

ちょっと休んだからって肥えてすいません

さてさて、皆さんもそろそろ聞き飽きたでしょう。

ダイエットには「運動」「栄養」「休養」。

ご飯抜きの時代はもう終わり。

ご飯選びに精をだして！

ちなみに私の今日のお弁当は煮魚です

食は万里を超える！！！！！！！

15日?17日の間休館日をいただきまして、

大変ご迷惑おかけいたしました。

長尾Ｊです。

休館日を挟むと中だるみを起こしてしまいそうに

なりますが、また新たな気持ちでトレーニングを

始めてみてはいかがですか？？

皆さんのトレーニング目的はどのようなものありますか？？

ダイエット、筋力アップ、機能向上などありますが、

どうですか？？

トレーニングがんばっているのに効果が出ないという悩みは

ございませんか？？

これは

しょうがないことなんです！

体の生理現象なんです！！

低迷期は誰にでも起こることで、これは急な変化に

体が元の状態に戻そうとしている作用で起こっている

自浄作用です。

ダイエットなどで言うと、

体重が減る

→体が体重を減らさないように栄養をため込みやすくなる

→体重の変化がなくなる

→体が変化に慣れて代謝を高めてくれる

→体重が減る

これが低迷期の流れです。

低迷期が来るのはいつ来るかは個人差があります。

しかし、どなたにもきます。

低迷期に効果が出ないとあきらめるのではなく、

少しだけ我慢をすることが肝心です。

逆に急な体重の変化は基礎代謝を下げ

リバウンドを引き起こす可能性が高いです。

適度な筋トレを行って変化がない場合は

我慢の時です。

そして、我慢しているのはあなただけではありません。

苦しまず、悩まず、私たちに相談してください。

そのための私たちです。

一緒に目標達成しましょう！！！

ではこのへんで！

さようなら?

日本全国お祭りの季節ですね私の地元も今日がお祭りのにしだです。

神輿担ぎたいですね！

タイトルにもありますように我が家に家族の一員が新しく増えました！

誕生日は、１０月１２日（月）体育の日１５時０６分　２，５０４グラムの女の子です。

会社の方々には勝手をさせてもらいまして、妻の出産に立ち会いました。

ありがとうごいました。

立ち会って感じたことは、

〇男の無力感←何にも出来ません。ただただ、見守り、励ますだけでした。

〇女の人は凄い←私だったら死んでいたと思います。

〇出てくるときは一瞬←先生が吸引しましたが、本当に一瞬でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など、感じました。

それと、なぜか涙が止まりませんでした。

悲しい訳でもなく、辛い訳でもなく･･･

ただ、生まれてきた赤ちゃんの姿を見て、涙が出ました。

新しい命が誕生することは、まさに『奇跡』です。

強く感じた一日でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ

  この間の、お休みは滋賀県の志賀へ水上ジェットとウェイクをしに行って来ました

凄くイイ天気だったのですが、凄く寒く水温もカナリ低かったと思います

しかし、めげずに水着を着て上にダウンをはおりテンションで乗り切りました

でも、やっぱり寒くなって弾丸でバーベキュー

夕方まで遊んで、夜ご飯は京都へ戻り、祇園の鴨鍋屋さんに行きました

４人で行ったのに、お刺身１０人前ペロリと食べちゃいました

ここのお店、名前は忘れたんですが偶然、昨日発売したミシュランの

３つ星店でした

大阪・京都で３つ星店は７店舗

内、6店舗が京都という 

さすが京の都とゆう感じですね

そして夜ご飯を食べて映画館へ直行ーーーーーーー

ＰＭ９：２０からのワイルドスピード見にいきました

しかもカップルデーだったので半額で見れちゃいました

ラッキー 

 映画も見終わり、スタバに寄って帰宅。。。。。

１日２４時間では、足りない松浦でした