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スタッフブログ

2020年10月01日

基礎代謝量

 

こんにちは、中川です。

 

今日から10月ですね。

秋は美味しいものがたくさんあるので嬉しい季節です!

ついつい食べ過ぎてしまい

カロリーが気になる方もおられると思います。

 

ところで皆様は「カロリー」とは何かご存知でしょうか?

カロリーとは、エネルギーの単位で

1キロカロリーは1リットルの水を1度上げるのに

必要なエネルギーのことです!

よく熱量とも言いますね。

 

1日に必要なカロリーの内訳は

基礎代謝60%、身体活動30%、その他10%となります。

60%を占める基礎代謝とは

内臓を動かしたり、呼吸したり、体温を保ったりと

生命を維持するために必要なエネルギーのことです。

1日2000キロカロリーを消費する人は

そのうち60%の1200キロカロリーが

基礎代謝に使われていることになります。

 

ご自身の基礎代謝を知ることで、

1日に必要なカロリーを調べることもできます。

会員の方は無料でいつでも体組成測定ができますので

ぜひ基礎代謝の項目を確認してみてください☺

 

次のブログは和田マネージャーです。お楽しみに!

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