基礎代謝量

こんにちは、中川です。

今日から10月ですね。

秋は美味しいものがたくさんあるので嬉しい季節です！

ついつい食べ過ぎてしまい

カロリーが気になる方もおられると思います。

ところで皆様は「カロリー」とは何かご存知でしょうか？

カロリーとは、エネルギーの単位で

1キロカロリーは1リットルの水を1度上げるのに

必要なエネルギーのことです！

よく熱量とも言いますね。

1日に必要なカロリーの内訳は

基礎代謝60％、身体活動30％、その他10％となります。

60％を占める基礎代謝とは

内臓を動かしたり、呼吸したり、体温を保ったりと

生命を維持するために必要なエネルギーのことです。

1日2000キロカロリーを消費する人は

そのうち60％の1200キロカロリーが

基礎代謝に使われていることになります。

ご自身の基礎代謝を知ることで、

1日に必要なカロリーを調べることもできます。

会員の方は無料でいつでも体組成測定ができますので

ぜひ基礎代謝の項目を確認してみてください☺

次のブログは和田マネージャーです。お楽しみに！