腕立て伏せpart2

こんにちは。山田です。

さて、前回腕立て伏せについてお話しましたが皆さんは実践しましたか？

私はきっちりやりましたよ！もちろん次の日は筋肉痛です（笑）

腕立て伏せはベーシックな種目ですが意外とフォームが難しいんですよ。

胸だけでなく肩や二の腕も動かしている種目なので、少しずれるだけで違う箇所に

負荷がかかってしまいます。

そういう場合はいったん膝付きでやってみて下さい。

膝付きであれば体幹が安定しやすいので正しいフォームでやりやすくなりますので、

まずはそこからやってみましょう！

引き締まった体を手に入れるためにもレッツ腕立て伏せ！ですよ。