こんにちは！

8月も気が付けば後半戦。

楽しい楽しい夏が終わってしまう！

と言いつつ好きな季節のランキングは

1位　秋

2位　春

3位　冬

4位　夏

夏が最下位につき、まったく日焼けをしていません。

寺内です。

さて、先週のブログにも書きましたが、4月末から3キロ太りました。

改めて書くとなんか恥ずかしいです・・・。

なぜ3キロ太ったのか真剣に考えました！

・有酸素運動量の減少

⇒ヘミング出町に勤務ていた時は、自身のスタジオレッスンの都合もあり、週3回以上30分～60分程の有酸素運動をしてました。

しかし、レッスンスケジュールが変わり、以前のように週3回有酸素運動が出来ていません。

さらに私は有酸素運動が苦手（あまり好きでは無い）なので、自分で行う機会を設けず今に至ります。

筋トレは好きなので続けてます！ちゃんと自分で！笑

・食生活の変化

⇒色々環境が変わり、遅い時間に食べることが増えたこともありますが・・・

なんせ面倒くさがりなので、

「今日はご飯食べるの面倒くさいしパン食べとこ～。」

↑実家住まいなのに。笑

そんな感じで、カロリーの高い菓子パンを高頻度で食べたこともあります。

菓子パンのカロリー、恐ろしいですよ！

1つで満腹になればいいですが、そう言うわけにはいきません。笑

真剣に考えた結果、原因はこの2つ！

まずは原因を考えることが大切。

原因がわかると正しい改善方法が分かります。

私の場合・・・

「太ったから、筋トレや！筋肉を付けて代謝アップ！」

が正しい解決方法では無さそう。

筋肉が落ちた・・・という感覚もないですし、数値も以前と変わらず。

一応、適正値あります。

「筋肉量を増やす→代謝アップ（普段消費出来るカロリー量が増える）→脂肪減・ダイエットに繋がる

間違いではありませんが、太った原因によってはもっと他の改善策が必要かも・・・？

また今後のブログに書こうと思います。