ファンクショナルトレーニングの効果

こんにちは、

先週、１０月からのレッスンの練習をします‼

と言っていましたが、全く練習をせず、

一人で焦っております。三代です。

さて、今日はレッスンの話しではなく、

タイトルにも書いている、ファンクショナルトレーニングの効果と、

ファンクショナルトレーニングがどんなことをするのかを話したいと思います。

まず、ファンクショナルトレーニングとは、

「日常生活や実際のスポーツ競技における動作のパフォーマンスの向上」

「人が本来持っている運動機能を正しく発揮できるようになるトレーニング」

「最小限の力で効率よく動ける身体を手に入れるトレーニング」を手に入れる事ができるトレーニングです。

効果としては、柔軟性、可動性、連動性の向上。

身体本来の動きを取り戻すので、負担が少なく、運動量は多くなり、

機能性を高める事で、体型も綺麗なラインを手に入れる事が出来きます。

そこで、私がパーソナルトレーニングで一つのツールとして使用しているのが、

ViPRです。

ViPRとは、Vitality(バイタリティー)、Performance（パフォーマンス）、Re⁻conditioning(リコンディショニング)

の頭文字をとったものです。

動きとしては、負荷を動かすのではなく、負荷とともに動く。

特定の筋肉ではなく、身体全身を同時に鍛える。

様々な動きやシチュエーションでの強さと安定性を発揮できる身体を作っていくトレーニングです。

日常生活の向上、シェイプアップ、筋力UP、スポーツパフォーマンスの向上、柔軟性・可動域の向上。

様々な効果の期待できるツールになっています。

きちんと効果を出していきたい方、ぜひ一度私のトータルパーソナルを受講してみませんか？

また、トレーニングの事でわからないことがある方、いつでも、お声かけ下さい。

間違ったトレーニングをする事で、ケガに繋がります。

正しいトレーニングをしていきましょう。

では、今日はこの辺で失礼します。