ジャンプの話

娘が段を降りるというスキルを手に入れて、

夜にベッドから脱出をしてしまいます。

長尾　惇平です。

ということでジャンプの話です。

週刊誌のことではなく、

高くジャンプするほうのジャンプです。

このジャンプという動きは全身の筋肉を広範囲に使用して、

なおかつ、柔軟性、筋力(中でも瞬発系)を必要として、

まさに最高の動きと言えます。

ベースになるのはスクワット(屈伸)ですが、

ストレッチ(伸びる)→ショートニング(縮む)の流れが

スムーズでなければなりません。

ゴムを見てもらったらわかりますが、

伸びたら縮むほうに力が加わります。

その力を使えばより高くジャンプすることができます。

逆に考えたら、ジャンプをすれば柔軟性、筋力が相応に増えていく可能性があります。

ただ、急に力がくわわることで関節、骨等に負担がかかるため、

十分に注意が必要です。

私と一緒にジャンプしましょう。

ということでジャンプの話でした。

では。

長尾　惇平