空からの・・・

日差しが夏に向かってますね。

背中とカバンの間が汗だくになります・・・。

麦わら帽子、タンクトップ、短パンがで遊んでいました、佐藤拓也です。

こうも日差しが強いと外に出るのが嫌になりますよね。

でも少しは日に当たることが必要なんです。

手の甲くらいの面積に5分程度でいいので日光を感じてください。

なぜか。

日光を浴びることで体内ではビタミンDが合成活性化します。

これによって疾患にかかるリスクが低下するのです。

ビタミンDが不足している人では高血圧のリスクが7割、糖尿病のリスクが4割も増加するという研究結果があります。

さらには脳の機能にも関与しています。

65歳以上の高齢者でビタミンDが不足していると「認知機能」に悪影響が及ぼされます。

これは認知症の発症を高めることにもつながります。

大量に浴びる必要はありませんが、天敵ではないということを感じてください。

空から無料で降ってくる薬です。

取りすぎはリスクです。

上手にお付き合いしていきましょう。