毛細血管

日曜日は、ボディーパンプ×フットサル＝月曜日筋肉痛の方程式が成立している岡です

昨日テレビでお肌についてやってました。

シミ等が出来たり、カサカサになったりするのは毛細血管が関係しているとの事でした。

加齢と共に、毛細血管が痛んできて、血管から血液が漏れ出したりします。

又、血管がだんだん細くなり、血液が体の隅々まで届かなくなります。

最後には血管が消滅してしまうとの事でした。

血液が流れていないと酸素と栄養が皮膚細胞に届かないのでシミがでてきたり、シワになったりします。

冷え性も関係してますね。

そこで、血管に大事な栄養素を紹介されていました。

それは・・・シナモンです

八橋とか、アップルパイとかに入ってますよね。

これは中国漢方の桂皮と一緒なんです。

毎日シナモンを摂取すると元気な血管が保てるとの事でした。

よし、毎日シナモンを食べれば大丈夫！！

ですね。　

ですか？

体の細胞は、成長ホルモンにより新しく生まれ変わるよう指令を出します。

そこに材料となるたんぱく質があってこそ細胞が新しく生まれ変わります。

この基本が一番大事で、これにプラスしてシナモンが必要となります。

ですので、シナモンだけ摂取すればいいと思わないようにして下さいね。

成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。

さらに乳酸が溜まると分泌されます。

だから筋トレが大事なんですね！

成長ホルモンの話は長くなりますので次回にしときます。

では皆様明日から月曜日です。一週間頑張りましょう！！