ミネラル

どうも桒田　直也です。

今日は「ミネラルについて」です。

ミネラルにも摂るべきもの、溜め込んではいけないものがあります。

現代人にとってミネラルは欠乏しがちな栄養素です。

必須ミネラルの不足、有害ミネラルの過剰蓄積は

身体に悪影響を与えます。

ミネラルは、

骨や歯の形成、骨粗しょう症予防、エネルギー生産、

赤血球の適正な状態維持、適切な心臓の機能維持、

健康な心臓のリズム維持といった効果、効能があります。

有害ミネラルは、

カドミウム、水銀、鉛、砒素、ベリリウム、アルミニウムといったもので、

体外に排出されずに蓄積されると、

冷え性、不眠、肌荒れ、食欲不振、慢性疲労、生活習慣病などの

原因になるとも言われています。

以上ミネラルについてでした。

ではまた。