ストレッチ！！

こんな良い天気な日は外で昼食を食べたい岡です

最近電車通勤を始めました。実に快適です。

電車通勤のメリット

運転しなくてよい
疲れた時は仮眠をとれる
本が読める
考え事ができる
など、時間の有効活用ができます

デメリット

時刻表を気にしなければならない
満員電車はつらい
雨の日は駅までが大変
などです。

このメリット、デメリットは全て反対にすると車通勤に当てはまります。

車では、雨でも大丈夫。いつも車内空間は快適ですが、集中しなければならないので、運転以外

では耳からの情報を入れるぐらいしかできません。

この関係はトレーニングとストレッチにも当てはまります。
トレーニングで鍛える筋肉に対し、反対にある筋肉は伸ばされストレッチされます。

ストレッチしている筋肉の反対の筋肉はトレーニング（収縮）しています。

ということは、気になる部分をトレーニングする事と、反対の筋肉をストレッチする事は同じになりますね。

では、まずどっちを行えば良いのでしょうか？

答えは、ストレッチからです。
まず、体の動かせる範囲を広げる事が重要なのです。
その後にトレーニングを行いましょう。

ストレッチを省略してる方をよく見かけますが、世界中のスポーツ選手でストレッチしない方はいません。

まーお風呂の前のかかり湯みたいな物ですね。

今日はとにかくストレッチしましょうというブログでした。