お酒

どうも桒田　直也です。

今日は「お酒について」です。

お酒は百薬の長。飲み過ぎは身体に悪影響ですが、

適量を守れば疲労回復、ストレス解消、メタボ解消などに対し、

効果抜群と言われています。

お酒を飲むと顔が赤らんだり、身体がポカポカと温まったりすると

思いますが、これは血管を拡張させて血液の流れを良くしているからです。

血行促進効果があるため、疲労回復効果や代謝アップ効果が期待できますし、

胃液の分泌を促進し食欲を増進する効果もあります。

さらにほろ酔いの心地よい気分は、

ストレス解消効果も期待できます。

さてお酒の「適量」とはどのくらいなのか。

日本のアルコール健康医学協会では、

アルコールの摂取量の基準として、

純アルコールに換算して「20g」を提唱しており、

ビールなら中ビン1本、日本酒なら1合、ウイスキーならダブル1杯、

焼酎なら0.6合程度です。

ただしアルコールの処理能力には個人差がありますし、

お酒に対する強さも人それぞれです。

一般的な適量を参考にして、

自分に合った量を見つけて下さい。

ではまた。