フルーツ

どうも桒田　直也です。

今日は「フルーツ」についてです。

フルーツには、がんをはじめとする生活習慣病の予防に

良い働きをもたらすと言われています。

〇高血圧×フルーツ

高血圧は脳卒中や心臓病などの引き金となります。

そんな血圧を下げる効果をもつ果物ですが、特にキウイフルーツの降圧効果は

めざましいものが。血圧を下げる理由として考えられるのは、

キウイに含まれる黄色い色素「ルテイン」の影響です。

〇脳卒中×フルーツ

高血圧、動脈硬化、糖尿病などが原因となって脳の血管に障害がおこる脳卒中が

引き起こされ、また心臓の血管が詰まると虚血性心疾患になってしまいます。

りんご、もも、みかん、いちご、あんず、キウイなどがおすすめです。

ぜひフルーツを食べることを心がけて病気予防に努めましょう。

ではまた。