眠る前のアルコール

どうも桒田　直也です。

今日は眠る前のアルコールについてです。

アルコールには、不安を減らしたり、気持ちを落ち着けて眠りに誘ったりする

働きがあります。

その為、世界各地で眠る前にお酒を飲む風習があります。

欧米では、寝酒としてリキュールや蒸留酒などアルコールが高いものが好まれ、

寝酒そのものを意味する「ナイト・キャップ」というカクテルまであります。

特に日本では、寝酒が好まれています。

欧米やアジアの10カ国を比較した調査によると、

日本は他国に比べ、不眠を解消する為にアルコールを摂取する割合が

とても高いものになっています。

ほどよいアルコール摂取は、

睡眠に好影響であると言われています。

飲みすぎにはご注意を。

ではまた。