寝方について

どうも桒田　直也です。

今日は「寝方について」です。

皆さんはいつもどのような姿勢で寝ていますか。

仰向け、うつ伏せ、横向きなど様々ですが、

寝方によって、身体に大きく影響してきます。

まずうつ伏せ寝は、背骨に影響します。

左右どちらかに顔をひねって寝ている事になり、

それは背骨に負担をかけ結果的には骨格にも影響し、

顔のたるみにも繋がります。

また、首への負担も大きくなり、首コリや肩コリを引き起こし、

血行を悪くします。そして、顔のたるみやシワに繋がります。

横向きで寝る際も同じような事が言えます。

結果、仰向けで寝る事が重要となりますが、

枕が高いと、二重あごや首のシワに繋がるので

注意が必要です。

その為、寝具選びは慎重に行う事が大切となります。

ではまた来週。