停滞期を乗り越えよう！

火曜日に行った研修で、左腕の上腕二頭筋の筋肉痛がひどくなってきたにしだです

みなさん普段からがんばってトレーニングに励んでいると思われますが、

一言で『運動を続ける』と言っても、現実的には挫折しそうな時や、やる気が上がらない時って誰にでもありますよね。

例えば、

○がんばっているけど、目標としている結果が出ない

○飽きてきた(マンネリ)

○ハードに頑張りすぎた反動(やや燃え尽き気味)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。
あと、

○目標が無い（見つけられない）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんていうのも続かない原因になります。

こういったことって、意志が弱いから起こるのではなくって、誰にでも起こることです。

『停滞期を受け入れる』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことって、とても大切です。

例えば、減量を目的にして、トレーナーの言う通りにがんばってるけど、なかなか結果が伴わないなども挫折しやすい一例です。

体重の減少についても一定して減るのではなく、『減少する時期』と『減少が見えにくい時期（停滞期）』を繰り返しながら減少していきます。

そのことを理解できているでしょうか？

そして、インストラクターはその事を教えてくれ、勇気付けてくれましたか？

どうでしょうか？？

大事なことは停滞期を受け入れて、長く運動を続けていくことです。

しかしながら、停滞期を本当に理解して受け入れるためは、運動の効果を体で感じること。

さらには、結果を残した経験のある人のほうが理解できます。

まずは短期間の目標設定をして結果を残すこと。

それから停滞期を受け入れること。

さぁ実践です！

ご相談、いつでも乗らせていただきますね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ