私がトレーニングで大事にしている事

  こんにちは、三代です！ 雨が降ることが多いですね！ ヘミングに来る際はお気をつけてお越しください。   さて、今日なんですが 私がトレーニングをする中で大事にしていることを話していきたいと思います！   ①トレーニング始めるときに正しい姿勢を作る トレーニングをする上で姿勢が悪いと対象としている筋肉に負荷がかからず 身体を支持している筋肉を痛めたり関節の負担が増え怪我をするリスクが増えます。 ②筋肉の伸展を意識する 筋肉は伸びている時に最大負荷がかかります！ なので常に意識はするのですが、伸展時はより意識をするようにしています！ ③周りの人は気にしない マシンを乱暴に使ったり大声で喋ったりとルール違反をするわけではありません（笑） トレーニングは自身の目的や目標に近づくための物です。 無理して重たい重量でトレーニングしたり、利用者のトレーニングフォームを真似たりすると これに関しても怪我のリスクを増やすと同時に筋肉はあまり成長しないと思います（笑）   あくまで私がトレーニングをしていて思う事なので 人それぞれ合う合わないあるので 試せる方は一度試してみて下さい！   では、今日はこの辺で！