久しぶりのプール

週に1回のタンニングマシンで少しづつ黒くなってきた岡です。

本日は久しぶりにプールに入りました。

私は、現在スイムレッスン担当はございませんので、普段プールに入る事はありません。

久しぶりにプールに入り、その後は心地良い疲労に襲われながら、眠たくなっております。

4月に入り少しづつ気温が上がってきましたので、プール利用者が増えてきています。

せっかくなのでプールの良い所を紹介しておきます。

?消費カロリーＵＰ

　水は熱伝導率が高いので体温を奪われます。ですから体温を上げようとエネルギーを

　燃やしますので消費カロリーＵＰです。

?浮力があります。

　肩まで水に浸かると体重は陸上の10分の1になります。50キロの方は5キロです。

　ですから、歩いたり走ったりしても膝や腰に負担が少なく運動が出来ます。

?水圧がいいんです。

　水圧が、足等にかかる事により、下から上に血液を持ち上げてくれる働きをしてくれます。

　陸上では重力で下に下がりっぱなしですので、足のむくみや、疲れが解消されます。

などなど・・・

まだまだプールの良い所は沢山ありますがキリがありませんのでここまでにします。

言いたい事は、いつもジムの方は、たまにプールに入って下さい。

きっと新たな発見や、新たな効果が体に現れるでしょう。

せっかくの４月ですから新しい事始めましょう!!