逆・効・果！（その５）

雨に濡れた新緑のますますあざやかな今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

せっかく運動しても姿勢が悪ければ身体を痛めたり逆効果ですよっという５回目です。

ほな、「どう・すん・ねん」　「チャン　リン　シャン」というところです。

前回、Ａ４サイズの紙の上で足踏みするチャレンジをお伝えしました。

その際、大きくズレてしまう方は偏った筋肉の使い方をしている人が多いと考えられます。

例えば、右側にズレてしまう方は右側の筋肉ばかりを使っている可能性　大盛　です。

歩くときには段差や凹凸、傾斜を通ることもあります。

普段から左右のバランスを意識していれば、筋肉を均等に使うクセがつきます。

こうなったらしめたもんです。

段差でつまずいたり、足元の悪い場所でバランスを崩して転倒するリスクも減ります。

自分のカラダは自分で守る！意識して鍛えてください。

それは、わかってるねんけど、しんどいのは嫌やねんなぁ…。

っていうＫさん・Ａさん・Ｔさん。

普段の生活の中で、ちょっと気をつけたらええんです。

その内容は…。

次回へ続きます。

まだまだ続きます。

令和になっても続きます。