逆・効・果！（その２）

4月に入っても引き続き「寒いなぁ～。温いなぁ～。」とぶつぶつ言っている「令和・畑中」です。

残念ながら元号には選ばれませんでしたが、前を向いて頑張っていきます。

それでは前々回の逆効果についてです。

「健康のために歩く距離や時間を増やしても、正しい歩行でなければ意味な～し！」っちゅうやつです。

せっかく気持ちを新たに頑張って歩くんやったら身体に良い歩き方をせなあきません。

そのためには歩く前に正しい姿勢を整えないといけません。

まず、壁に背を向けて立ってみてください。

・肩甲骨と骨盤を壁につけ、アゴは引いて視線は前に

・肩甲骨を寄せて軽く胸を開く

・壁と腰の間の隙間がこぶし1つ分程度になるようにを引っ込める

・膝を伸ばす

・腕は体の前ではなく横に沿わせる

・身体が真上に引っ張られているような感覚で、上半身を伸ばす

毎日意識してこの立ちポーズを続けていれば、自然と正しい姿勢となってくるということです。

1日1回でも思い出した時に試してみてください。

しかし……。

私も同じですが、なかなか継続するんって難しいですねぇ。

気持ちはわかります。

ここで作戦①です。

何かと一緒に合わせてやってみるっちゅうのはどうでしょうか。

私の場合、1日の中で現場での業務があり、プール監視に行く際に必ず1回やってみようと考えています。

その姿勢を維持して監視をするという感じです。

皆さんも出勤する前とか、買い物に行く前とか、〇〇する前とか、何かを行動する前に紐づけてやってみてはどうでしょうか。

ではプールへ行ってさっそく試してきます。

今度施設に来られた際にプールを覗いてみてください。

「あれっ　男前のモデルさんが監視してはるわ」って思ったら、

それは＝私なのです。