みなさん、こんにちは
2021年も残すとこあと4ヶ月を過ぎ焦っている加藤です。
先週から
特茶やら黒烏龍茶を飲み続けていますが
飲んでることに安心して
逆に体脂肪率上がりました
現在18％
つらすぎ!!
先週からピザも1回しか食べてないし
ハンバーガーも2回も行ったけど
バーガーは1つにしたのに
何が問題だったのでしょう（悲）
諦めたくなりますね。
毎日コツコツやるのは
すごく苦手ですが
今日までコツコツ頑張ってきました。
なので、もう少し頑張ってみようと思います。
やはり、好きな物を食べすぎるのは良くないので
今日からは品質を確認して
摂取カロリーと脂質気にしいこうと思います。
大好物のマクドナルドのLサイズのポテトは
エネルギー500kcal
脂質25ℊ
これを食べたら約1時間バタフライ泳げるそうです。
はい！
明日からも元気に頑張りましょう！！
では、本日もヘミングでお待ちしております。
